バガヴァット・ギータ―
ブレない軸と本当の自由を得るために
ヨーガ哲学は一生の学びです。
本を読むだけなら誰でもできるのに、内容を理解できている方はとても少ない。
前に読んだけど、そのまま本棚に仕舞われている。
もう一度、読み返してしっかり理解したい！
自分への落とし込みをしたい！
そんな方はもう一度向き合い、学んでみよう！
ヨーガ哲学の学びで人生そのものが変化します。
多くの生徒さんがヨーガ哲学の恩恵を受け取り、
その効果をしっかり感じることができました。
人生を左右させるほどの力を持つヨーガ哲学で、
自分自身をコントロールしましょう！
※お時間や日程は可能なスケジュールで設定、またはGoogleカレンダーの開催可能な枠でお申込みください
❶マイペースでじっくり深めて学ぶ 料金
日常へ落とし込みをしながら学びたい方はご自分のペースで初めてください
1回レッスン 60分 ：4.400円（税込み）
※2022年4月から適応
💰お振り込み
お知らせした銀行口座へお振り込みください
※お支払は締め切り日までにお願いします
お振り込み完了で予約開始いたします。
※オンラインヨガではスタジオとの時間で調整します。
※一部、夜の開催も行います
❷オンラインで学ぶ 全20回コース！
バガヴァットギータ―のポイントをつかんで、全体を理解してみよう！
1人で読むのが難しく感じるのがヨガ哲学。
講師とセッションすることでよりイメージができる！
ヨーガの伝えている内容を正しく理解することで、
ご自身の落とし込みが的確にできるようになります。
※ヨーガ哲学の対応レベルは基礎～マスターレベルまで
※ヨガインストラクターさんも歓迎します
※ヨーガ哲学に自信のないかたもおススメです
バガヴァットギータ―・20回コース： 8.8000円（税込み）
※20回分は5か月以内に消費ください
※5か月でチケットを使い切りましょう！余ったチケットの買い戻しは
ありませんのでご注意ください。
※週1回の参加で消費できる計算になります
※生徒さま都合での払い戻しはできません
※スタジオ指定の教科書をご用意ください
💰お振り込み
お知らせした銀行口座へお振り込みください
※お支払いは締め切り日までにお願いします
お振り込み完了で予約開始いたします。
※オンラインヨガではスタジオとの時間で調整します。
※一部、夜の開催も可能です
スタート前にご準備頂きたいこと
❶問い合わせ・予約、お支払い確認など
❷Z00M登録・オンライン設定の完了
※お持ちの機材（スマホ・タブレット・パソコンなど）
初めての方には丁寧にご説明いたします。
入金の確認がとれましたら入室ID・パスワードのお知らせをします
※テスト入室したい方は事前にお知らせください！対応いたします。
❸当日、10分前に待機
📚バガヴァットギータ―を準備しよう！
【学びの目安】
オンライン時間 約60分
教科書が手元に届いたら、先ずは一度全体をみてください
しっかり読まなくても、タイトル、書かれている内容を把握しておきます。
何を学ぶのかを最初に理解してください。
きっとはじめは良く分からない、といった感じだと思います。
・1回目：ギータ―について～第2章
・2回目：第2章～第3章
・3回目：第4章
・4回目：第5章
・5回目：第6章
・6回目はフリー：どこまで理解できているのかな？なんでも質問
・7回目：第7章
・8回目：第8章
・9回目：第9章
・10回目：第10章
・11回目：第11章
・12回目：第12章
・13回目：第13章
・14回目：第14章
・15回目フリー：どこまで理解できているのかな？なんでも質問
・16回目：第15～第16章
・17回目：第17章
・18回目：第18章 最終章
・19回目：全体のポイントのおさらい・復習・質問
・20回目：学びの知識を日常へ
☆コースでのポイント
約1200時間を使ってヨーガ哲学をざっくり学びます。
ヨーガ哲学全体を知ることと、自分の状態の気づきによって、
ヨーガ哲学の学ぶべきポイントが見えてきます。
saradayoshikoのヨーガ哲学での学びはオリジナル・ノウハウです。
実践に使えなければヨーガ哲学もただの知識として脳内の片隅へ送り込まれてしまいます。
いつでも、直ぐに知識を引き出し、
実践できるようにアドバイスいたします。
この方法で多くの方が、
ヨーガの本当に伝えている内容を理解することが出来ています！
🐰バガヴァットギータ―の学びは復習と気づきの連鎖
一度、ヨーガ哲学を学ばれている方は、実践での落とし込みが重要です。
内容を復習しながら気づきと落とし込みを深めていきましょう！
本当の学びはここからです！
講師との直接対面（オンライン対面）では、
今日の学び・その時のテーマをもとにカウンセリングします。
次回までに取り組むべき内容を伝授しますので実践していきましょう！
フリーの回では、哲学を進めていくことで支障・障害と感じることがでてきます。
その時の悩みや上手く理解できていない事を講師に相談してください。
ギーターの内容でなくても構いません。
あなた独自の気づきを深める回になるはずです。
※進み方はあくまでも目安ですので多少の前後、
個人差はでてきますのでご了承ください
ヨーガ哲学を学ぶとどんな効果があるの？
・ヨーガのポイントを適格に理解できる
・あなたの実践で人生の学びに繋がる
・瞑想が深まる
・考え方の軸がしっかり根付く
・ヨーガそのものを理解できる
・自己流で理解し、自己流に解釈することの怖さを知る
☆LINEQRコードで友達追加を希望の方はその旨お知らせください
LINEから予約が可能になります！
💡LINEからの予約の場合の注意点
①お名前(漢字とひらがなで)
②住所 、番地まで記入
③電話番号 、携帯電話どちらか
④オンラインの利用希望など、必ずわかるように記入して送付
※全て必須です。記載ない方の受付はできません
⑤お支払いの確認
↓
⑥当日クラス開始10分前には待機してお待ちください！
画面を見ながらレッスン開始です
スタジオへ直接来れない方も安心してヨガを受けることができます！
オンライン共通・キャンセル規定
1人でも多くの方に、快適にご利用いただくために、
お時間を準備しています。
価格を抑えて提供しているため、急なキャンセル・変更には対応できません。
ご予約いただく全ての方に適応されます。
キャンセル料）
（2日前から予約日まで）半額ご返金いたします。
（当日から1日前まで）返金できません。
オンラインは先払いのため、後日、口座へ返金いたします
※返金手数料※500円はご負担いただきます
オンライン上のトラブル）
スタジオ側のオンライントラブルの場合、同意の上、代替え日を設けるか、
全額返金いたします。
手数料は発生いたしません。
天災等のトラブル）
台風、地震等による障害での中止は返金いたしません。
怪我について）
無理のない範囲でご参加いただくことが基本です。
無理な姿勢・呼吸法・などカラダに負担をかけないよう自己管理ください。
💻オンライン環境の準備確認！
①携帯（直ぐに用意できる）
携帯をテレビに接続すると画面が大きくできます
専用ケーブルを使いましょう！
②タブレット、パソコン（ノートタイプは便利です）
③PCでセッティング（画面が大きくオンライン環境にしやすい）
※wifi環境に注意しましょう
④ヨガ/ストレッチ・トレーニングマット
お近くのホームセンター等でお安く手に入ります
こだわりたい方はヨガ用品専門ショップなども探せます
中級者以上は低反発機能のあるマットで対応しましょう。
studio saradaでは、ブラックマットという高機能のものを使っていますが、
ここまで性能が良くなくても十分に3000円程度でも良い物があります。
※マットの厚みは6ｍｍ
⑤お水、タオル、運動のできる服装
⑥ヨガの補助具（ブロック、ブランケット、クッション）
ブロックはダイソーでも3coinでも手に入るお店あります。
⑦運動前は空腹状態で準備しましょう！
※お水はこまめに摂りましょう
どうしてもお腹がすいた場合はナッツなど軽いもので対応し、
基本的に1時間前には終えてください。
⑧怪我について
怪我、捻挫など、無理のない運動を心掛けていきます。
オンライン上では、講師は側におりませんので、
痛めている部位や捻挫を繰り返してしまう動きには注意して参加してください。
オンラインヨガなど遠隔での運動が主流になる昨今、ご自身でもスポーツ保険に入られると安心です。
⑨持病のある方へのお願い
運動するクラスでは、高血圧、低血圧、心筋梗塞、脳梗塞、
体調不良等が続く方は医師の指示に従ってご参加ください。
自己責任となりますので、確実に運動ができる状況、条件でご参加ください。
※スタジオ来場での利用も同じです
※医師の診断、判断で運動が可能な方はスタジオ利用も可能です
※参加される場合には病状を詳しくお伝えいただきます
🐶全ての内容をしっかり理解され、ご納得された上で、
予約申し込みをお願いいたします。
参加して良かった！と感じた方はお友達を紹介してください！
みんなで健康的な生活を広げていきましょう！
ヨーガは全ての方を豊かにしてくれます。
講師：sarada yoshiko（シャラダ・ヨシコ）
東京藝術大学美術学部デザイン科 大学院 描画研究室 修了
川本淑子として作家活動開始 （～現在も活動）
インド政府公認 伝統的なヨガ Sivananda Yoga TTC RYT200 シロマニ
南インド ケララ州 ニヤダム アシュラムにて2か月滞在 カルマ活動
インド最古Somatheeramアーユルヴェーダ施設にてパンチャカルマを体験
ヨガバンドエクササイズ🄬開発 PV制作
ヨガアライアンスヨガRYT200/RYT500取得
ヨガアライアンスヨガE-RYT200/E-RYT500取得
呉竹鍼灸柔整専門学校 卒業 （柔道整復師の国家資格を目指す）
サービス介助士 取得
💡予約の前に必ず確認してください
※必ずご一読、ご理解の上でお申し込みください
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※個人LINE希望の方はIDまたはQRコードをお知らせします
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