オンライン講座/プライべートヨガ – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
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『自立と自律を軸に自由を得る』 ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。プライベートヨガ専用スタジオ studio sarada

オンライン講座/プライべートヨガ


オンライン講座/プライベートヨガ

オンライン講座studio sarada

studio saradaではオンラインもマンツーマンでじっくり行います!

遠く離れた環境なのに繋がりたい先生からヨーガを学べるのがオンラインヨガのメリットです。

手持ちのスマホ、タブレット、パソコンがあれば、どなたでも参加が出来ます。

オンライン講座ではZOOMアプリで楽しく学べます☆

オンライン講座をぜひ体験してみてください。

 

 


オンライン講座プライベートヨガで出来る事

オンライン講座では環境さえ整えばなんでもできます!

マンツーマンのクラスはオンラインでもじっくり理解をして学べるのでストレスなく受講することが可能です。

また、グループのようにみんなへ顔を出すこともないので、わざわざ隠す必要もありません!

※講師にはお顔や姿を見せてください(笑)

人前や画像が苦手な方でも気づかいなく、安心して受けることが出来ます。

遠いから通えない!を通える!にしてくれるのがオンライン講座の魅力です。

多くの方とヨーガで繋がれるこのオンラインツールは今後も導入していきますので、ご安心して続けていただける講座です。

 

・アーサナ・ポーズのチェックや解説

sarada yoshiko

ポーズについて理解しきれていない方はぜひ活用ください!
こんなことだったのか!、とかなり動き方、注意するポイントなどが分かります。
今更、聞けない!と思う事でも、どんな質問でも受け付けます。
しっかりクリアにして取り組んでください!

 

👉有料動画を活用しよう!

橋本淑子(sarada yoshiko)のYouTubeチャンネル

sarada yoshiko YouTube画像
オンライン講座を盛り上げてくれるのは動画アイテムです!
有料動画は現在のYouTube画面から閲覧できません。

※パスワードを購入(利用期限は一ヶ月、繰り返し申し込みが可能!)

有料には訳がある!

動画内容は一般のヨガスタジオ(グループレッスン)と変わらない密度です☆

動きの説明や効果、ポイントなども分かり易く解説します!

そう、スタジオのレッスンとほぼ同じなんです!

 

 

有料動画ってどんな内容があるの?

・女性のヨガ 60分 /女性に必要なエクササイズやカラダのケアをしよう!

・コリと痛みを解消するヨガ 60分/ カラダを柔軟にする!姿勢を整える!

・studio saradaの太陽礼拝の基本 7分/ バランスの良い太陽礼拝はぜひ出来るようになっておこう!

・リラックスヨガ 60分 /心も身体もしっかり癒したい人に

・ヨガの呼吸法を学ぼう!20分 /片鼻呼吸・完全呼吸など

・ストレッチをしよう!40分 /やってはいけないストレッチ、やってよいストレッチなど

・ダンベルワークアウト!20分  /筋トレしよう!肌つやは10歳若返る!

・ヨガバンドエクササイズⓇ70分 基本編/オリジナルのメソッド

※ヨガバンドの購入可能

W-2 戦士のポーズ

ヨガバンド完成の製品

ヨガバンドエクササイズⓇ商品

 

これらの動画を全てパックにしていく予定です☆

 

🐰studio saradaのレンタル有料動画はこちらへ

 

 

・ヨーガセラピー/カウンセリング

 

2019studio sarda

スタジオではヨーガセラピーを受けて元気を取り戻した生徒さんがたくさんいます!

あなたにじっくりと寄り添う事ができるので、一人で悩まずあなたの背中をゆっくりおすことができます。

解決できるのは紛れもなく本人。

私の仕事は一緒に見守りながら解決できるまでサポートをすることです。

ヨーガセラピーでは自然とヨーガの哲学を学べるように組み込まれていますので、元気になった方の多くはヨーガに目覚めるかた、ヨーガとはどの様なものなのかを、はっきりとご自身の体験を通じて理解しています。

ヨーガセラピーの面白いところは、いつの間にかヨーガが身についているところだと感じています。

興味ある方は、ヨーガセラピーの魅力をぜひ感じてみてください。

 

※自分が変わることで全てが良くなる、そんな体験をしたい方はこのコースがおススメです!

※今とても多い若い世代で増えているリストカット。ヨーガを学び自分を見つめてみましょう!
※ココロが安定することで、気持ちがぐっと楽になります
※本当のあなたを取り戻すと楽しい未来がたくさん訪れる

※こんなわたし(あなた)と出会えて良かった!と思える

 

 

・ヨーガ哲学を学んでみよう!

ヨーガ哲学・sarada yoshiko

※指定の教科書を用意して頂きます

聖典には生き方のノウハウがたくさん詰まってます!

聖典に書かれた意味を本当に理解するのはなかなか難しく、説明がないと困難になりますが、、ちょっとしたことで喉の詰まりがとれたように分かります。

ぜひヨーガ哲学を学び、ご自身の生活にも活かしてみてください!

 

 

・ヨーガニードラ

ヨガプロップス

リラクゼーション

ヨーガニードラはあなたに必要な癒しを与え、エネルギーを満たしてくれるクラスです。
日々のストレスから睡眠不足気味になってしまった!そんな方でもなぜかヨーガニードラでは寝てしまう!かもしれません。
不眠症の方はヨーガニードラにお任せです!

寝てしまった場合はゆっくり声を掛けていきながら目覚めまで、お手伝いをします。
眠ってしまうのは悪いことではありません。

今、一番あなたに必要なことだと受け止めてみましょう。

慣れてくると眠ることなくインストラクションをそのまま聴き、瞑想のような状態へ入ることも可能です。※経験も必要です

究極のリラクゼ―ションを体験してみてください。

 

 

 

 

・マントラ/キールタン♪

2019キールタン

サンスクリット語の発音が少し難しいですが慣れてくると心地よい、とっても不思議な響きです。
怒りも不安も和らぐ、ココロのふるさとのような音の紡ぎを体験してみてください。
日本人には発音しやすいと思います!
※PDFのデータから指定のマントラをご用意ください(コピーなど手元にある状態でご用意ください)

 

※PDFデータ準備中

 

 

・瞑想を深めよう!

坐禅

瞑想はちょっとしたコツがあります。

瞑想のコツが分かればぐっと集中力も高まりますので、自宅でも瞑想をすることが可能になり習慣になってくれます。

瞑想を習慣にするのも一苦労になっている方は多いと思います。

オンライン講座では、自宅の環境でどのような準備が必要か、瞑想への心構えなど基本的なことも学んでいけます。

オンライン講座ではあなたの自宅でもしっかり瞑想が取り組めるように、お手伝いをしていきます。

瞑想を深めて自宅をパワースポットにしましょう!

 

 

 

・呼吸法で心身をコントロール

sarada yoshiko 対話・集中

呼吸法はとても種類も多いのですが、今必要な呼吸法とは何でしょうか?
呼吸を操ることでカラダとココロもコントロールできるようになります。

※その時必要な呼吸法を知ろう

ヨーガのポーズ、エクササイズ、ストレッチ、どの運動でもその恩恵をしっかり受け取るには呼吸が大切です。

呼吸がきちんと出来ているからこそ効果が上がります!

呼吸がもたらす効果をぜひ実感してください!

 

 

 

 

 


オンライン講座 プライベートヨガ料金

1レッスン 60分 4000円
オンラインの体験テスト:無料  1人一回、  約10~15分

※混み合ってしまう場合は順番にご案内いたします

音声、画像の確認などチューニングのみをしますのでポーズの解説、クラスの内容は行いませんのでご注意ください)

 

注意:オンライン講座ではお客さまの環境により開催が難しい場合もございますので体験テストを行い、確認をしてから安心して受講できるようにサポートします。

 

🐶体験テスト後に正式にお申込みください

※オンラインの体験テストでは生徒さんの環境テストをします
※料金、キャンセルポリシーはサイト規定と同じ

 

☆予約方法は規定と同じ☆
📧お問い合わせへ

※キャンセルポリシーは規定と同じです
※ご予約前に必ず一読ください

 

 


 

sarada yoshikoのスタジオ環境

オンライン講座studio sarada

いつものスタジオで見慣れている空間をそのまま感じてもらえるようにしていきます!

いつものクラスと何が違うのか、お互いの場所が違うだけです。
ヨーガセラピー、座学や瞑想、アーサナチェックなど、クラスはマンツーマンで行います。
※動くクラスのオンライン開催についてはまだ未定です
あなたと繋がる時間は60分、しっかり行いますのでご安心ください!
予約はGoogleカレンダーの空いている枠、早い順です。
ご希望の方はオンラインの体験テストで検討いただき、ご予約申請ください。
オンラインは全国からのお申込みが可能です!
この機会にお試しください、お待ちしております!

 

必要な物
・スマホ、パソコン、タブレット、イヤホン(必要なら)
・ZOOMアプリのインストールしておく

※入金確後、またはオンラインの体験テストではミーティング用のメール、またはLINEへ送ります

・クラス内容によりヨーガ哲学の書物、マントラ用紙

・事前にお支払い方法の確認をしておいてください

・お家でポーズチェックを希望の方はヨガマット、動ける服装、お水タオルなど

 

 

💰支払い方法
1.Line Pay →LINEで繋がっている方はこちらが便利

2.PayPal  →クレジットになります

3.ゆうちょ銀行へ振り込み(先払い)

※お申込みの方へ各支払い方法のご案内をいたします。

※入金を確認後に予約確定とします

 

 

 


【参加までの流れ】

オンライン講座は事前予約(最短一日前)、事前テスト(クラス前のチューニング)は必要ですのでゆとりをもってお申込みください

①初めて利用される方は、先ずGoogleカレンダーの空いている枠を確認ください。

予約可能枠とスケジュールがマッチしたら、お問い合わせへ進みます。

お問い合わせの内容を記入しオンライン体験希望とコメントをください

※チューニングは希望クラス時間外で行いますので、調整が必要になります

③オンライン講座ではZOOmのアプリが必要になりますので、事前に使える状態にしておきます

体験テストの方はメールからミーテイングメール(リンク)参加をを受け取ってください。

本予約の方、メールからミーティンメール(リンク9を送りますので、待機準備をお願いします。

※有料クラスの方は、お支払いを済ませてからクラスの参加になります

⑤クラス開始の20分くらい前にも画像設定、音のチューニングをテストします。

お互いに音声、画像の確認が取れましたらクラスを開始いたします。

 

 

 

【オンライン講座の参加の時の注意事項】

お家ではヨガマットなど滑らない素材のものを使ってください。

サポート用に、ブランケット、座布団などがあると便利です

 

※マットの位置はスマホなどに対して横向き映るようにします
※音声がミュートではなく、聴こえるように設定します
※室内は出来るだけ明るく、画像から情報が分かるようにします

坐り、立ちなどポーズにより動く場合は、それぞれに全身が映り込むようにセッティングしてください。

こちらからも指導をさせていただく場合がございますがご容赦ください。

※慣れも必要なので、ある程度クラスの回数をこなすと自然と出来ると思います

 


📧:お問い合わせ・予約

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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横浜市神奈川区区 プライベートヨガ専用スタジオ(スタジオ シャラダ)

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