アドヴァンス・アーサナ
基本をマスターすればできるようになる！
魅力的な上級クラスのアーサナ
このレベルのアーサナはRYT500などに適応してくるポーズ。
インストラクターにとってもかなり苦戦するようなアーサナが多く、
身体を傷めるので慎重に取り組みます。
基礎がしっかり身についてからステップアップしてください！
基礎が出来る人はこのあたりのポーズからトライ！
中級クラスのレベルなので一般クラスでも時々出てくるポーズもあります！
シルシャーサナ(ヘッドスタンド)
シャラバ・アーサナ (バッタのポーズ)
カカ―サナ (カラスのポーズ)
ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ(足を開くポーズ)
クールマ・アーサナ(カメのポーズ)
ウッターナ・アーサナ(立位前屈のポーズ)
アルダ・マッツェンドラ・アーサナ(ねじりのポーズ)
パドマアーサナ(蓮華座)
本来ヨーガのポーズはヨーガ療法になるくらい、体調を整えたりカラダとココロを繋ぐ大切な役目をしています。
更に呼吸法もいくつもの種類とそれぞれに細かく段階もあります。
全て身体のためになる事をヨーガは伝えているので、無理に出来るようになる！という価値観だとちょっと勿体ないと思っています。
じっくり身体と向き合うように、ヨーガのポーズの効果とその意味を感じて体感してみてください！
もちろん、よくわからない！と思う方は、studio saradaでしっかりお伝え致します♪
ヨーガは急いだり、頑張りすぎないように、気長に楽しむのがコツです。
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