ヨガのポーズ/ 中級~上級編 – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
toggle
『自立と自律を軸に自由を得る』伝統的な ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。ヨーガと出会った日から人生も変わる!

ヨガのポーズ/ 中級~上級編


アドヴァンス・アーサ

基本をマスターすればできるようになる!

魅力的な上級クラスのアーサナ

 

sarada yoshikoアーサナ

 

sarada yoshikoアーサナ

このレベルのアーサナはRYT500などに適応してくるポーズ。

インストラクターにとってもかなり苦戦するようなアーサナが多く、

身体を傷めるので慎重に取り組みます。

基礎がしっかり身についてからステップアップしてください!

 

基礎が出来る人はこのあたりのポーズからトライ!

中級クラスのレベルなので一般クラスでも時々出てくるポーズもあります!


シルシャーサナ

シルシャーサナ(ヘッドスタンド)

 

シャラバ・アーサナ (バッタのポーズ)

 

カカ―サナ

カカ―サナ (カラスのポーズ)

 

ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ

ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ(足を開くポーズ)

クールマ・アーサナ

クールマ・アーサナ(カメのポーズ)

 


ウッターナ・アーサナ

ウッターナ・アーサナ(立位前屈のポーズ)

 


アルダ・マッツェンドラ・アーサナ

アルダ・マッツェンドラ・アーサナ(ねじりのポーズ)

 


パドマ・アーサナ

パドマアーサナ(蓮華座)

 

本来ヨーガのポーズはヨーガ療法になるくらい、

体調を整えたりカラダとココロを繋ぐ大切な役目をしています。

更に呼吸法もいくつもの種類とそれぞれに細かく段階もあります。

全て身体のためになる事をヨーガは伝えているので、

無理に出来るようになる!という価値観だとちょっと勿体ないと思っています。

じっくり身体と向き合うように、

ヨーガのポーズの効果とその意味を感じて体感してみてください!

もちろん、よくわからない!

と思う方は、studio saradaでしっかりお伝え致します♪

ヨーガは急いだり、頑張りすぎないように、気長に楽しむのがコツです。

 

sarada yoshiko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご連絡・体験は、LINEお友達追加!

 

《ヨガ・ヨガ哲学📚を深めるおススメクラス》

🐰オンライン講座へ

🐰レンタル有料動画へ

💡プライベートヨガ

💡ヨーガセラピー

💡ヨガバンドエクササイズⓇ

💡プライベート講座6回スペシャルコース

👉インストラクターの紹介

👉About Sarada Yoshiko  Yoga alliance

SNS配信情報

☆ホームページ

☆Facebookページ

☆Instagram

☆YouTubeチャンネル


saradayoshiko

☆クラスについての相談・予約などはこちらから
📧お問い合わせ

💡LINEから予約できる方は申請ください

【studio-sarada】
横浜市神奈川区 プライベートヨガ専用スタジオ(スタジオ シャラダ)

2021studio sarada風景

studio sarada© 

無断転用禁止 prohibition of unauthorized diversion