ヨガバンドエクササイズ🄬 TTC – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
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『自立と自律を軸に自由を得る』 ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。プライベートヨガ専用スタジオ studio sarada

ヨガバンドエクササイズ🄬 TTC


ヨガバンドエクササイズⓇTTC

 

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ヨガバンドを使うための知識と効果・注意点をまとめた連載ブログ!!
ヨガバンドエクササイズ🄬 レベル1に対応した内容です。
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・使い方・持ち方
《エクササイズ》
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・脚のストレッチ/ 脚裏全体・足首の強化
《アーサナ》
・ダンダ―サナ / 坐位

・チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ = プランク  / 体幹・筋トレ

 

 

 

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【studio-sarada】
横浜市保土ヶ谷区 プライベートレッスン・ヨガスタジオ(スタジオ シャラダ)