ゆるっとヨガでカラダスッキリ！
みなさん、こんばんは！
最近は天候もますます不安定なので体調管理にはお気を付け下さい！
健康レポートシリーズ・ブログも順次アップしていく予定ですのでぜひご活用くださいね！
前回、紹介した梅雨の季節をどう乗り越える？！は必見ですよ！
さて本題のクラス紹介とともに、
前回説明が足りていなかった内容を改めて追加・説明させて頂きます。
ゆるっとヨガ⭐️～⭐️⭐️
身体をサポートするやさしいヨガとリハビリ効果あり
・ゆるっとヨガ⭐️～⭐️ /保土ケ谷会場
毎週木曜日 10：00～11：30
・体験ヨガ：1.080円（税込み） ※初めての方のみ利用可能
・1回レッスンの基本料金：2.500円（税込み）
・月謝制の料金 4回レッスン：10.000円（税込み）→ 9.000円（税込み）
💡月謝制なら初月スタート、前払いでお得です！
※2018年9月10日 料金・メニュー改定
保土ケ谷会場 かたびらスペースしばた
ヨガの基本とリラックス
元気をチャージしたい方オススメ！
このクラスは初心者の方、ヨガの基本的な動作とリラックスをしたい方向けの内容です。
動くヨガよりも、今はとにかく心と身体に休息と栄養を与えたい・・・。
夜はぐっすり眠りたい・・。
日々の忙しさで崩れたホルモンバランスを整えたい。
そんな想いを抱いた方はこのクラスが最適です！
《基本的なクラスの流れ・特徴》
①ウォ―ミングアップ・呼吸法 (首・肩・腰回り等)
↓
②コリや緊張し硬直した筋肉をほぐす為のバンドを使ったストレッチ
※正しいポジションで正しく使う事がポイント！
↓
③ヨガポーズ / 季節の対応したヨガメニューでリラックス
↓
⑤クールダウン、シャバーサナ
カラダの硬さや癖はひとそれぞれです。
一人一人にあったポジショニングを丁寧にお伝えしながら導きます。
心地よく身体を委ねてリラックスしましょう。
👇ゆるっとヨガに来てほしいい方
・リハビリなどの必要がある方
・自分でなかなかリハビリ運動が出来ない方
・膝・腰をケアしたい方
・肩回りのケアをしたい方
・基礎脚力を付けたい方
・正しい姿勢を学びたい方
身体のことを知りたい方や身内の方で一緒に参加するのも良いともいます。
リハビリを必要とする方へ少しでも運動の切っ掛けになればと思います。
👇参加をすることで得られるメリット
・自分でなぜできなかったのか明確になります
・正しく運動のやり方がわかる
・毎日少しずつやるようになる
・自分でやろう！と思えることで前向きになれる
・自分の身体が今よりも、もっと好きになれる
・自分で出来なかったことが出来るようになる！
※運動の効果・目安は3か月から半年
いかがですか？？
このクラスでは、本当に身体のケアを必要とした方に目線を合せています。
自分の身体を動かす必要のある方、
お医者さまから動きなさいと言いわれいる方へ向けたクラスです。
たくさん質問も受けました。
腰を治してください、
姿勢を良くしてください、
五十肩をなんとかしたいけどヨガで出来ますか？・・・・・
など数えるときりがありません。
ゆる～りヨガにも身体の不調を抱えた方がよくいらしています。
身体を嫌がらずに、
もっと自分を好きになれるように頑張りましょう！
特にご年配の方やこれからも元気に歩いて生活をしたい、
そんな目標のある方はぜひ、
ゆるっとヨガへ飛び込んできてください！
運動習慣をもつと、
自立して自分でリハビリ運動も出来るようにもなるはずです。
根気が必要ですが、楽しく習慣にしていきましょう！
心の育て方も含めてサポートしていきます。
元気になれば多くのものが巡ります。
少しでも元気になったら、
もっと動けるような一般スタジオにも参加できると思います。
ヨガレッスンや軽いウォーキング等、幅はたくさんに広がります！
ゆるっとヨガは、ヨガクラスをベースにしたリハビリを目的とした、
自立支援のクラスだと思っていただけると幸いです。
身体にお悩みの方は、リハビリサポートのある、
自立型スタイルのゆるっとヨガへぜひお尋ねください！
sarada yoshiko
《💡この記事のまとめ》
・ゆっくりヨガと向き合うかたに最適
・リハビリ目的も可能
・ヨガの基本とリラックス
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