studio sarada/みんなのダウンドッグ
ダウンドッグ
ヨガクラスに参加したことがある方は、
こんなポーズをしたこと、あると思います。
グループヨガでも、
プライベートでも、
ポーズはしっかり学び、
毎回のクラスで確実に理解を深めていってほしいと思います。
健康目的でヨガクラスに参加をしたはずが、
いつの間にかカラダに無理なことばかりをしていた。
そんな経験はありませんか？
studio saradaでは、一人でも多くの生徒さんが、
学んだことを少しでも自宅で練習できるように、
毎回のクラスでは解剖学、筋力、バランス力、柔軟性など、
これらのノウハウを丁寧に伝えしています。
全然できなかったポーズが、
今ではすっかり完成形に近づいた！
実感できている生徒さんもたくさんいます。
今回はそんな生徒さんたちのポーズを紹介します☆
みんなのダウンドッグ！
基本的に正しくポーズをとるためには、
どこの力を抜いて、
必要な筋力使い、
安定したポーズがとれるのか。
土台となる軸を意識してポーズをとります。
自宅での練習、
グループヨガでも、
どんな場所でも、
ポーズはとれています。
ほとんどの生徒さんは、定期的にプライベートヨガに参加をしています。
ダウンドッグは太陽礼拝のシークエンスでもでてきます。
ひと呼吸、ひと動作で確実にポーズがとれることで、
ポーズの心地よさ、
動いた時の爽快感も得る事ができます。
何となく動きを真似て、
実は関節のどこかしらが痛い・・・
そんなポーズにならないように、
しっかり学びましょう！
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《💡この記事のまとめ》
・ダウンドッグを正しく理解する
・無理なポーズをしない
・ポーズの知識を高めよう
・前進して進もう！
・ポーズから恩恵を受け取れるようにしよう
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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