- 2018年09月02日
健康美をキープするヨガ レポート13/3つのグナ
ブラフマと3のグナ 3つのグナとは性質のこと。 どの様な性質があるのでしょうか? 今回はこの性質とヨガの哲学からの視点も含めて紹介して...
- 2018年08月31日
健康美をキープするヨガ レポート12/八段階のヨーガ
八段階のヨーガを学ぶ 皆さんはヨーガに八段階のステップがあるのをご存知でしょうか? もしかするとクラスを受ける中で一度は耳にしたこ...
- 2018年07月04日
健康美をキープするヨガ レポート11/いつでもエクササイズ
いつでもどこでも 簡単なエクササイズは可能です♪ スタジオで運動をしよう!と一生懸命に通う姿、わたしはとても好きです! ですがもっとこ...
- 2018年06月29日
健康美をキープするヨガ レポート10/ 瞑想でヨーガを深める
瞑想をしよう! 今まで瞑想という体験をしたことがない方、 何となくクラスで参加したけどよくわからなかった方、 良い切っ掛けになると思い...
- 2018年06月27日
健康美をキープするヨガ レポート9/自分を管理する
毎日続けたい食事&エクササイズ日記 皆さんは生活のことを記録していますか? 今回は、私自身が長らく続けている食事日記&エクササイズの記...
- 2018年06月20日
健康美をキープするヨガ レポート8/ホルモンバランス
40を過ぎると基礎代謝の低下! なぜホルモンが乱れるの? 最近ホルモンバランスという言葉を聞くので知っている方も多いと思います。 悲し...
- 2018年05月18日
健康美をキープするヨガ レポート7/リラクゼーション
ストレスの根源を理解しよう! ストレスは免疫力を低下させ、あなたを太らせます。 ストレスは多くのバランスを崩してしまいます。 ストレス...
- 2018年05月09日
健康美をキープするヨガ レポート6/筋膜と筋力
年齢と共に減少する筋肉は使わなければ更に低下していきます。 40代からは1年に1%ずつ減少するのです。 恐ろしいですね・・・。 頭の重...
- 2018年05月04日
健康美をキープするヨガ レポート5 / 姿勢と骨盤
皆さん、おはようございます! さて今回は姿勢と骨盤をテーマにしていきます。 突然ですが、日常での姿勢とヨガの姿勢の違いを知っていますか...
- 2018年04月22日
健康美をキープするヨガ レポート4 /心をクリアにする
心をクリアにする作法 皆さんはお掃除が好きですか? いきなりの質問ですが・・・・おそらく好きな人は少ないのかもしれません。 理由は多忙...
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