ヨガバンドエクササイズ🄬レベル1 /イベント開催 – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
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『自立と自律を軸に自由を得る』伝統的な ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。ヨーガと出会った日から人生も変わる!

ヨガバンドエクササイズ🄬レベル1 /イベント開催


ヨガバンドエクササイズⓇ

 

 

ヨガを深めたいあなたへ

軸・コントロール・修正

1回で体感できちゃうエクササイズ・ヨガ!

これはヨガとエクササイズの新しいミックスヨガです。
ヨガを深めることもできる!

エクササイズもできる!
ちょっとしたリハビリもできる!
つまり、目的に応じた様々な使い方が可能なツールなんです!

 

ヨガバンドエクササイズ🄬 レベル1 ⭐️⭐️~⭐️

講師開発の特別シークエンス‼

コアやバランス、姿勢の基本を学びたい方にオススメです!

      専用のゴムバンドを使い身体に負荷をかけるのでヨガ&エクササイズです。

ヨガバンド・レッスン風景

 

☆ヨガバンドエクササイズⓇ5ポイント☆

身体のコア・軸を整える !
身体をコントロールする !!
身体の癖を修正する !!!
ダイエット
リハビリ

 

ヨガバンドエクササイズ

《基本的なクラスの流れ・特徴》

①ゴムバンド+ウォ―ミングアップ(首・肩・腰回り等)

②バンドを使ったエクササイズ

③ゴムバンド+ヨガポーズ / ボディーマッピングをする

立位・坐位など基本ポーズとポーズに必要な筋肉へアプローチをしたエクササイズ

※この段階でしっかり体感できているとベストです!


④ゴムバンドは使わずに、自分で身体の感覚を感じてヨガのポーズをとる
※純粋なヨガポーズをしますが、他との違いはここにあり!
❸の課程があるからヨガのポーズもしっくりくる。

⑤クールダウン、シャバーサナ

このクラスではゴムのバンドを使ったエクササイズヨガを行います。
基本的なヨガのポーズや優しいエクササイズでゴムバンドに慣れよう!
無理なく身体へゴムバンドがアプローチしてくれます。
楽しく安全にトライしてみましょう!

 


 

👇ヨガバンドエクササイズⓇを進める理由

・自分でしっかり軸がわかる
・インストラクターが身体に触れなくても感覚がつかめる!
・自分のジャストポイントを知る切っ掛けになる!
・安定感が体感できる!
・苦手なポーズが好きになる

一つ一つのポーズと向き合うための身体の感覚も養いやすく、そして自分だからこそ身体で理解できる!
インストラクターの言葉よりずっと理解しやすくなるのが先ず、何よりのメリットです!
同じ動きでもインストラクターによって言い方が変わり、理解するタイミングも相性次第と言っても過言ではありません。
自分の身体で納得できるから理解も言葉もスピーディーに伝わることができる!
多くのインストラクターも認めるスペシャルなツールです!
それがヨガバンドエクササイズⓇ特有の魅力です!

 

ゴムバンドの販売について

・ソフトバンド、ミディアムバンドともに販売可能です。

注意事項もございますので詳しくは商品ページでご確認ください。

 

ヨガバンド完成

 

↓さらに詳しくヨガバンドエクササイズⓇを知りたい方は

ヨガバンドエクササイズ🄬についてはこちらから

 

◆イベントの予約方法

ブログなどで告知します。
参加方法も合わせてお知らせいたします。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。
・スタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。
※ミネラルウォーターがおススメです
・フェイスタオル
・貴重品は自己管理となります
・マットは無料です。マイマットを使用したい方はご持参ください。

◆開場時間

・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・初めて参加される方はアンケートに記入していただく必要がありますのでお早めにお越しください。

《イベント開催 会場》
・10人以上のスペース
・レンタルマットあり/なし

・ブログにて告知

 

 

 



 

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