マインドフルネスを理解する
近年、心理療法などにももいいられるマインドフルネスは比較的最近生まれた言葉です。
・マインドフルネスに生きる
・マインドを満たす
・マインドフルネス瞑想法
など聞いたことがあると思います。
このマインドフルネスのマインドとは(心)を満たすこと、
ココロを穏やかにすることです。
今、この瞬間に気づき目覚めていくというエネルギーを感じる事で
自分を満たすことができます。
一瞬一瞬を大切に生きる事への気づきから、
心にスペースが生まれ、
苦しみなどから解放されていくと人は幸せを感じる事ができます。
ヨーガの瞑想とも似ているのですが、ヨーガの瞑想は、
ヨーガの歴史においても約五千年もの昔から
師から弟子へと伝承されてきたものです。
マインドフルネスは、
ヨーガの瞑想のディヤーナ(禅)、
パタンジャリの八支則、
７番目（ディヤーナ）、
8番目（サマディ）の前の段階と同じです。
雑念を無くしていくように、
ココロをコントロールしフラフラする意識を安定させていきます。
私たちはいつも多くの情報を取り入れています。
頭の中が思考と雑念で多くなっています。
雑念を手放すことでストレスも緩和していきます。
忙しくせわしない脳の情報処理を少しずつゆったりと構え、
心を休めてあげること。
そうすることで心身を回復させることが出来ます。
自分自身の気づきから満たしていくのがマインドフルネスです。
座って、歩いて、食べて、、、簡単に行える瞑想法です。
マインドフルネス瞑想は気軽に出来る点でとても人気のある現代的な瞑想法なのだと思います。
ヨーガを学んでいる方は、呼吸法、ポーズ（アーサナ）、ヨガ哲学の知識、
いつもココロを純粋に保つことの姿勢で向き合っています。
皆さんは、既にこの気づきから、
マインドフルな生活を得ていますので必然的にマインドフルネスを行っています。
その気づきの先にあるのが、絶え間ない集中とサマディ―、解脱になるのです。
💡予約の前に必ず確認してください
※必ずご一読、ご理解の上でお申し込みください
LINE＠お友だち追加！
※新規以降の予約はLINEが使いやすい！
※個人LINE希望の方はIDまたはQRコードをお知らせします
《ヨガ・ヨガ哲学📚を深めるおススメクラス》
👉About Sarada Yoshiko Yoga alliance
SNS配信情報
☆ホームページ
☆Facebookページ
☆Instagram
☆YouTubeチャンネル
☆クラスについての相談・予約などはこちらから
📧お問い合わせ
💡LINEから予約できる方はIDおくります
※studio sradaの生徒さんはLINEで繋がっています
【studio－sarada】
横浜市神奈川区 プライベートヨガ専用スタジオ（スタジオ シャラダ）
Copyrigh©2017 studio sarada
無断転用禁止 prohibition of unauthorized diversion
