Tweet

上級アーサナを楽しむ！

マユーラーサナ（孔雀のポーズ）

マユーラーサナは、特に女性には超コツの必要なポーズだと、

個人的には思います。

ですが、先ず腕の力をつけてしっかり確実に練習を重ねていくと、

最低でもこのレベルは怪我もなく出来るようになります。

※もちろん、基礎を前提としてのお話です

常温ヨガならではのハイレベルポーズを楽しみましょう！

昨年12月から本格的に練習し続け、

安定して出来るようになってきました！

もっとレベルを上げてアレンジも練習していきます♪

皆さんもぜひアーサナの追求をしてみてください。

ポーズのアレンジ

シルシャーサナが安定したらアレンジへ！

約3分くらいキープして安定すると足を組み替えて遊べます。

必ず左右を行いましょう！

アーサナの時は身体のコントロールが肝です。

身体の筋肉への神経伝達を意識して、

リラックスして行います。

心への安定感も感じられるようになります。

💡予約の前に必ず確認してください

キャンセルポリシー

プライバシーポリシー

※必ずご一読、ご理解の上でお申し込みください

LINE＠お友だち追加！

※新規以降の予約はLINEが使いやすい！

※個人LINE希望の方はIDまたはQRコードをお知らせします

《ヨガ・ヨガ哲学📚を深めるおススメクラス》

💡ヨーガって何？

💡朝活ヨガ習慣！オンライン

💡プライベートヨガ

💡ヨーガセラピー

💡ヨガバンドエクササイズⓇ

💡プライベート講座6回スペシャルコース

👉インストラクターの紹介

👉About Sarada Yoshiko 　Yoga alliance

SNS配信情報

☆ホームページ

☆Facebookページ

☆Instagram

☆YouTubeチャンネル

☆クラスについての相談・予約などはこちらから
📧お問い合わせ

💡LINEから予約できる方はIDおくります

※studio sradaの生徒さんはLINEで繋がっています

【studio－sarada】
横浜市神奈川区　プライベートヨガ専用スタジオ（スタジオ　シャラダ）

Copyrigh©2017　studio sarada　

無断転用禁止　prohibition of unauthorized diversion