アーユルヴェーダとヨーガ
アーユルヴェーダは5000年も前からある、古代インド発祥の伝統的医療体系です。
その語源は、サンスクリット語で、アーユス（生命・寿命）
、ヴェーダ（科学）からなっています。
つまり生命の科学と捉えることができます。
アーユルヴェーダでは、健康と心の持ち方を深く関連付けて考えており、
霊的、精神的、また社会的な面を含めた包括的な健康に関わる知識を得る科学です。
ただ単に、病気を治すだけの医学というわけではなく、
生命活動に関係する事象をあらゆる側面から捉え、
決して決して病気になることのない高い健康を実現するための医学です。
リフレクソロジーやアロマテラピーが一般化しつつある現代において、
このアーユルヴェーダも現代社会の病める人々の救いになることができます。
アーユルヴェーダの基本
アーユルヴェーダでは必須の知識になります。
各エネルギーの組み合わせにより体質を知ることができます。
各体質のバランスにより私達の身体は健康的なのか、
それともは不健康的な状態であるのかを知る指標になります。
インドではこの体質に合わせて適切な食事をします。
これは理に適う食事法とも言えます。
最初に3つのエネルギーの組み合わせと働きを学びましょう。
3つのエネルギー（トリドーシャ）
5大元素の風・空・火・水・地のエネルギーから組み合わせれて働きます。
アーユルヴェーダでは5大元素の組み合わせを3つに分けて考えています。
それぞれにヴァータ、ピッタ、カパがあり、この3つをトリドーシャといいます。
これらは5大元素の影響を受けて、トリグナは増えたり、減ったりと活動しています。
その時の体調を整えるのがアーユルヴェーダの考え方です。
トリドーシャを知るテスト法で、
一番合計点の多いドーシャがあなたの体質です。
体質チェックにプラスして、
インドでは専門の医者が視診・触診など脈診を行い診断します。
処方される薬はほぼハーブ。
そして体に合ったアーユルベーダ式の食事、
体質にあったマッサージを受けて整えていきます。
インドのアーユルベーダ施設では、
ヨーガクラスも受けることができるので、
とても充実した治療を受ける事ができます。
早速、どんな体質に当てはまるのか、
チェックしてみてください！
出典・参考文献：インド生命科学 アーユルベーダ
ヴァータ：風＋空
5大元素は風と空から導き出される。
空間を風が忙しく動き回るイメージです。
軽い、動く、冷たい、乾燥、速いなどが特徴です。
このエネルギーは、バランスが良く発揮されると、
直観力、ひらめきに優れ、フットワークも軽くなります。
アンバランスでは不安、見失うなど。
ピッタ：火＋水
5大元素は火と水から導き出されます。
様々なものの形を変える、交換するような働きです。
火と水は、水が油となり火を強めたり、
水となり火を消すような働きがあります。
熱、鋭さ、流動性といった特徴があります。
エネルギーバランスがよい時は、
機転が効き集中力が高まり、話し方も理路整然とします。
アンバランスでは、イライラする、怒りやすい、批判的、嫉妬など。
カパ：地＋水
5大元素は地と水から導き出されます。
骨組みを作る力、構造作用などの働きがあります。
砂の上に雨が降り、地が水で硬くなるようなイメージです。
しっかりとした土台をつくるのが特徴です。
エネルギーバランスのよい時は、
穏やかで落ち着きがあります。
アンバランスでは、怠惰的、鈍感など、
また必要以上に頑固になることもあります。
ケララ州のアーユルヴェーダ・リゾート施設
アーユルヴェーダはこれらのアンバランスをバランスよく整える、
自然のリズムに合わせた生活をサポートし、
体の体質の良い面を引き出す、とてもシンプルな考え方です。
また、基本の考え方（ヨーガ的思考）、ヨーガポーズ、ハーブ療法、
体質に合った食事法、マッサージなど、これらのエネルギーバランスを助ける方法として、
ヨーガのアーサナも含まれているのです。
ヨーガとアーユルヴェーダは密接な関係になっています。
インドにあるアーユルヴェダーの施設では、
海の音、風景、広大な空、静かな環境で治療に専念する人々がたくさんいます。
癌（末期をいかに心地よく過ごすか）の緩和治療であったり、
体のバランスを整えるために、
バカンスとしてのんびり過ごすために、
海外からの利用者も多く、様々なお話を聞きました。
インドはロシアから行きやすいルートでもあるので、
ロシア人や西欧の方もたくさん出会いました。
時々日本人やアジア人と出会いますが、
まだインドへのハードルは高い印象です。
興味あるかたは本場インドのアーユルベーダを
体験するのも素敵だと思います。
sarada yoshiko
New アーユルヴェーダ・ヨーガ講座
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アーユルヴェーダの考え方を基本に、
ヨーガ的思考（哲学）、ヨーガ的生き方、体質に合った食事法、
saradayoshikoのインドでのアーユルヴェーダ体験記も含めて、
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