シヴァナンダ・ヨーガ
本場、インドの伝統的なヨーガ
※アーサナ・ホールの外観
Om namah sivaya!!（シヴァナンダ流のあいさつの一つ）
古典的なヨーガにシヴァナンダヨガという流派があります。
そのまま受け継いでいるヨガスタイルの流派。
世界各国で受けても同じ内容なので、
ユニヴァーサルなヨガとも言われています。
シヴァナンダヨガとは、スワミ・シヴァナンダ大師、
スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ師を含む
ヨーガの指導者たちの系譜を通じて伝えられる伝統的なヨーガの教えです。
元々、ヨーガは師と弟子が一緒に住みながら修行を重ねて学んでいました。
イメージをしてもらうと、ヨーガリトリート合宿などが似たような感じです。
今日、知られているシヴァナンダヨガは、
ヴィシュヌ・デヴァナンダ師が世界へ直接行き、伝え広げてきました。
※左がシヴァナンダ大師 右がヴィシュヌ・デヴァナンダ師
◎ヨーガ的生活
1.適正な運動・・・・・・・アーサナ(ヨーガ)
2.適正な呼吸・・・・・・・プラーナ・ヤーマ
3.適正なリラクゼーション・・シャヴァーサナ
4.適正な食事・・・・・・・菜食
5.ポジティブシンキングと瞑想・・ヴェーダンタとディヤーナ
ヨーガ的生活で取り入れやすいのはこの1～3だと思います。
4～5.は、菜食、哲学などを学ぶにしても、ちょっとハードルが高く難しいので、日常でも気軽にトライできるものからやってみるのもよいと思います。
シヴァナンダヨガのクラスでは、自然と1～3は組み込まれています。マントラを心を込めて唱えれば更に一歩前進！といったイメージです。
私のヨーガに魅了されたルーツには、このシヴァナンダヨガはとても深い関わりがあります。
もっと深いヨーガの世界に興味を持った方は、ぜひ一度このシヴァナンダヨガのクラスを体験してみてください。
シヴァナンダ・ヨーガを受けてみよう
完全初心者さんはプライべートヨガでしっかり基本を整えましょう！
日本でも数少ないシヴァナンダヨガを受けられるクラスです
・シヴァナンダ・ヨーガ オープンクラス 90分
シヴァナンダ料金：5500円 税込み（1.5～2時間）
※通常のプライベートヨガと違います
本格的な90分を要するクラスです。
※予約時間で最低でも1.5時間が必要です
2時間で予約いただくと、時間にゆとりもあり、
クラス後セッションもできますので学びが更に深まります！
※可能な時間帯で調整いたします。ご相談ください
※ヨガ上級クラスでは、ヨガ経験者やトライポーズをしたい方向け
シルシアーサナなど中級～上級向けポーズが多いです
伝統的なヨガの教えと瞑想的なリラクゼーション
ご自分に向き合いたい方の本格的なヨガです。
このクラスは呼吸法、適度な運動、マントラなどがバランスよく組まれています。
決められた内容を忠実に毎回、行います。
初心者の方、ヨガの基本的な動作でリラックスをしたい方、
ちょっと難しいポーズにもトライしたい方にも合う内容です。
《基本的なクラスの流れ・特徴》
①最初の祈りと短いシャヴァーサナ
OM×3回、はじめのマントラ
↓
②プラーナヤーマ(5～10分)
カパラバディ、アヌロマヴィローマ
↓
③スーリヤ・ナマスカーラ （太陽礼拝） 12回
↓
④12のベーシックポーズ
・ヘッドスタンド
・肩立ちのポーズ
・鋤のポーズ
・魚のポーズ
・前屈
・コブラのポーズ
・バッタのポーズ
・弓のポーズ
・ねじりのポーズ
・カラスのポーズ
・立位の前屈
・三角のポーズ
↓
⑤追加のポーズとバリエーション(上級)
※上級クラスでの開催時にやります
・スコーピオン、車輪のポーズ、鳩王のポーズ、孔雀のポーズなどなど・・・・上級です。
※約21のバリエーションがあります
↓
⑥最後のシャヴァーサナ 10分
↓
⑦終わりのマントラ
ヨガ哲学からのギータ―の教え、マントラ、瞑想、浄化法、
カラダとココロの統合を感じる特別な時間になります。
伝統的なヨーガに向き合い、しっかりカラダで感じてください。
必ず下記を同意のうえでお申込みください！
※以下、予約に関してご了承を頂いたこととして受付ております
【キャンセルポリシーは利用する人への思いやり】
プライベートヨガは完全予約制となります。
一人でも多くの方にご利用していただくために、
お一人のための特別な時間と場所を確保しています。
価格を抑えた運営のため
急なキャンセル・変更に対応できません。
ご予約した枠には責任をもち、
体調管理にも気を付けて楽しくご参加ください。
🌟重要！！
【キャンセル料について】
変更、キャンセルは予約日から1週間以上前にお知らせください
※キャンセルは極力しないようにお願いしています
（3日前）￥2000か差額を返金、
（前日）￥2.500か差額を返金、
（当日）レッスン1回分の料金
（差額を返金とは、事前に4回分などを一括支払い済みのお客さまが対象です。）
※初めての方（体験者）のキャンセル
キャンセル料＋（税）発生の場合
指定の振り込み先、paypalでお支払いください。
※振り込み料が発生する場合はご負担をお願いします（2021/12/28より）
※全てのクラス適応
☆仮押さえ規定（2018/3/13より）
1か月前からご予約ができますが仮抑えはご遠慮ください。
確実に来れる日時をご指定ください。
仮押さえのような場合はGoogleカレンダーに反映されません（確定ではない状態です）
のでクラスが開催される保証はありませんのでご了承ください。
※確定者を優先いたします
※満席枠はキャンセル待ちとなります
再開規定(2019/3より）
有効期限後の再開、退会後の入会の場合、現在表記の料金が適用されます。
※レッスンのお休み期間を事前に相談されていない方、
長期で利用のなかった方は新しい料金表記で再開可能です。
雪、台風、地震等による規定（2019/2/11より）
特別警報、警報が出た場合、当日のレッスンを中止します。
その場合のキャンセル料は、発生しません。中止の場合は、連絡いたします。
ご自身の安全を優先にしてください！
※生徒さんお住まい地域で警報が出された場合もお知らせください
緊急事態宣言 （2020/5/26より）
緊急事態宣言が出る以前に予約されていた予約のキャンセルのみ、キャンセル料はいただきません。
緊急事態宣言中に予約された予約のキャンセルについては、
通常のキャンセル規定を適用させていただきます。
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