【studio-sarada】
生徒さんがスタジオで学んでいるヨーガとは一体何でしょうか。
ヨーガという言葉は非常に有名になりました。
しかしヨーガとは一体、何かを理解できて向き合えている人は、
とても少ない印象を受けます。
studio saradaで行っているヨーガとは、
どんなものなのかをまとめました。
またプライベートヨガである理由も
きっと納得できると思います。
プライべートで学ぶからこそ、
誰にも話せなかった悩みも、
自分から解放する切っ掛けになる場所。
それがstudio saradaです。
プライベートヨガは
あなたのペースで学べる
特別なクラスです！
自分の本当の力を目覚めさせる
❶ヨーガセラピー/Yoga Therapy
疲れている自分に気づけない、
そんな方が多いように感じます。
ゆったりしてみて、
呼吸と向き合ってみて、
様々なことが解ります。
ヨーガセラピーは、
魂のレベルで必要とすることに
気づける学びのクラスです。
ココロとカラダを整え、
ストレスフリーへ導いてくれます。
あなたの本来持っている自己治癒力によって、
崩れたバランスを少しずつ整えていきます。
病気を回復する力を養い、
不調をやわらげ、
改善していくのがヨーガ療法です。
治せるのは、
医者でもなく、
治療家の施術でもなく、
あなたの向き合う気持ちが回復へと導きます。
これまでに病院で治らない！
と言われた症状に悩んでいたり、
もう無理かもしれない！
と感じている方は、
まだ諦めないでください。
自分の力を信じましょう。
❷プライベートヨガ/ private yoga
今の自分の身体は、
これまでの生活と思考が作り出した結果です。
これがヨーガの考え方の一つです。
腰痛がある、
身体が硬い、
運動習慣がない、
集中力に欠ける、
難しいポーズをするにも、
柔軟な思考はとても大切です。
ただ、運動して動けばいいわけではありません。
個々の身体の状態を解剖学レベルで診て、
クラスメニューをつくります。
同じ動きをしても個体差はあります。
道具を的確に使う事で、
アプローチ方法も随分と変わります。
※道具の使い方は正しく使います
身体のコンデイションを正しく整え、
健康的で正常な状態へ導いていきます。
日常生活にも対応した姿勢、歩き方も伝授しています！
ヨーガポーズの上達までの
ポイントは全て教えていきますので、
自立して自宅でも取り組んでいける力を養いましょう！
studio saradaでは、
インテグラル（総合的）なヨーガを行っております。
トラブルや成功など、
様々な経験において原因は1つではありません。
複雑に絡んだ原因もしっかり把握して
改善していく手助けをします。
最後に治せるのは自分自身です。
身体、思考を柔軟にして
楽しく学んでいきましょう！
生きるための最高の知識
❸ヨガ哲学 / Yoga Philosophy
昔のヨーギ―達は、
師からヨーガのあらゆることを
一緒に過ごしながら師から教えを伝承されてきました。
ヨーガを深めるうえでも重要になのがヨーガ哲学。
ヨーガの歴史はとても古く、
数千年以上も前から存在し今も変わりません。
なぜわたしたちはこの世に生まれてきたのか、
なぜいつも思い通りにならないのか、
なぜ他人と比べてしまうのか。
これらの答えが、
ヨーガ哲学に記されています。
ヨーガ哲学を自分の価値観からの解釈からではなく、
ヨーガの真理を理解し、
学びを深めていくその時から、
自由の扉が開かれます。
実は、この自由の扉を開くにもコツがあります。
難しいヨーガ哲学を、
少しでも理解ができるように、
オリジナルの副教材を用意しています。
一緒に人生を見つめていきましょう！
新しい気づきが増えてきます。
※sarada yoshikoの最強教材！
わかりやすい！と評判もいただいております！
❹瞑想/ meditation
瞑想だけを学ぼうとするから、失敗に繋がります。
ヨーガはとても総合的にできており、
何か一つを学ぶだけでは、
バランスがとれないことが多々あります。
瞑想するために座る姿勢になれる
→アーサナでカラダを鍛え柔軟にする必要がある
呼吸を整え集中しやすい状態に導く
→アーサナでカラダを鍛え柔軟にする必要がある
思考を柔軟にする
→ヨーガ哲学で意識をかえていく
全てこれらにも理論があります。
理論をわからずして取り組んでも、
なかなか難しく厳しい苦行に感じてしまいます。
いつも瞑想を挫折してしまう方は、
一度、saradayoshikoへ委ねてみてください。
正し、直ぐに瞑想が出来るようになるのではなく、
準備が出来ていない方を準備できるところまで導きます。
瞑想はあなた自身を解放し、
本来のあるべき姿に戻してくれます。
本当の自分でいられるようになります。
一度、この感覚をつかんだ生徒さんは、
どの様な境遇にも強くなりました。
自分で人生の答えを導くようになりました。
瞑想は集中力、
生きる活力、
人間の脳にとっても深い安らぎを与えてくれます。
現代の生き難さも、
シンプルに向き合えるようになります。
瞑想やヨーガにはそれだけの力があります。
こんな時代だからこそ、
平穏である時間と穏やかな精神を習慣にしてください。
❺プラナヤーマ /Pranayama
プラナヤーマは呼吸法（調気法）のことを言います。
意識をして、
呼吸に使われる筋肉や、
空気の出入りの調節を行います。
ヨーガでは実に様々な方法があります。
腹式呼吸、胸式呼吸、
ヨーガの完全呼吸、
片鼻呼吸、
カパラバディ（火の呼吸）
などがあります。
正しこれらは、その呼吸法のできるカラダになっているのか、
その判断も大変に重要です。
準備のできている方は、
専門の先生に正しく教わり、
その効果を得るようにしましょう！
呼吸法は自律神経を整える効果や精神集中、
深いリラクゼーションの効果もあります。
呼吸法を学ぶ際には、
解剖学にも対応しながらセッションしていきます。
生徒さん自身が、
自然と身につくように工夫した指導方法を行っています。
安心して学んでください！
❻シヴァナンダ・ヨーガ /Sivananda yoga
シヴァナンダ・ヨーガは古典的なザ・ヨーガといえます。
伝承されている流派の一つでもある古典的なヨガのスタイルです。
インド政府公認の資格を取得した講師でないと、
このクラスの開催はできません。
マントラ
プラーナヤマ
太陽礼拝
基本の12のポーズ
上級者向きバリエーション
基礎クラス～上級クラスへ対応しています。
参加する場合は、基本90分クラスですので、
120分の予約がおススメです。
予備時間ではポーズにおいて、
クラス後には解説をしていきます。
※シヴァナンダヨガは世界共通で
同じ内容のクラスを受けることができます
※海外は英語クラス
（studio saradaでは対応していません）
❼ヨガバンドエクササイズⓇ
sarada yoshikoの商標登録されたオリジナルエクササイズです。
※千葉県東金市にあるプライベートヨガの先輩Taisuke（Tayさん)も出演中
誰でもヨーガ！
オールマイティーに参加できます！
男性も女性も
マタニティさん
ジェントルさん
ヨーガは全ての人に
その力を与えてくれます
❽ハンディキャップ / handicap
ハンディキャップであることは神様からの与えらえたギフト。
先天的でも、後天的でも、
ハンディキャップである方は、
才能の持ち主である！
そんな風に私は感じております。
それは一緒に接することで感じました。
カラダが当たり前のように使えてしまう私達は、
意外とカラダを大事にしていなかったりまします。
とことん可能なまでに使いこなそうとしなかったりします。
きっと努力の結晶ではあるのだと思いますが、
非常に魅力的な能力をみせてくれます。
こちらの方が学びになってしまう事の方が多く感じます。
ヨーガに興味を持っている方はぜひ、
自由に、そして柔軟に、
一緒にヨガを学んでいきましょう！
ヨーガはいつでも迎え入れてくれます！
過去に数名、担当をさせていただきました。
・筆談用電子パッド
・スケッチブック
・手話（ジェスチャーも含む）
初めて手話や筆談を使い、
また図面を用いてより分かり易く伝わるように工夫をしました。
最後に最大の魅力は、
同じ先生が全て生徒さんを観ていること。
ヨーガを成功させる最大のコツは、
生徒さんのあらゆる成長を、
1人の先生がしっかり見守っていることです。
生徒さんの成長と可能性を信じて、
saradayoshikoの学びはさらに深まっております！
一緒にヨーガをしましょう！
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※必ずご一読、ご理解の上でお申し込みください
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