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シヴァナンダ・ヨーガ

本場、インドの伝統的なヨーガ

※アーサナ・ホールの外観

Om　namah sivaya!!（シヴァナンダ流のあいさつの一つ）

古典的なヨーガにシヴァナンダヨガという流派があります。

そのまま受け継いでいるヨガスタイルの流派。
世界各国で受けても同じ内容なので、

ユニヴァーサルなヨガとも言われています。
シヴァナンダヨガとは、スワミ・シヴァナンダ大師、

スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ師を含む

ヨーガの指導者たちの系譜を通じて伝えられる伝統的なヨーガの教えです。
元々、ヨーガは師と弟子が一緒に住みながら修行を重ねて学んでいました。
イメージをしてもらうと、ヨーガリトリート合宿などが似たような感じです。

今日、知られているシヴァナンダヨガは、

ヴィシュヌ・デヴァナンダ師が世界へ直接行き、伝え広げてきました。

※左がシヴァナンダ大師　　　右がヴィシュヌ・デヴァナンダ師

◎ヨーガ的生活
1.適正な運動・・・・・・・アーサナ(ヨーガ)
2.適正な呼吸・・・・・・・プラーナ・ヤーマ
3.適正なリラクゼーション・・シャヴァーサナ
4.適正な食事・・・・・・・菜食
5.ポジティブシンキングと瞑想・・ヴェーダンタとディヤーナ

ヨーガ的生活で取り入れやすいのはこの1～3だと思います。
4～5.は、菜食、哲学などを学ぶにしても、

ちょっとハードルが高く難しいので、

日常でも気軽にトライできるものからやってみるのもよいと思います。
シヴァナンダヨガのクラスでは、

自然と1～3は組み込まれています。

マントラを心を込めて唱えれば更に一歩前進！といったイメージです。
私のヨーガに魅了されたルーツには、

このシヴァナンダヨガはとても深い関わりがあります。
もっと深いヨーガの世界に興味を持った方は、

ぜひ一度このシヴァナンダヨガのクラスを体験してみてください。

👉シヴァナンダ・ヨーガについてはこちらへ

シヴァナンダ・ヨーガを受けてみよう　　

完全初心者さんはプライべートヨガでしっかり基本を整えましょう！

日本でも数少ないシヴァナンダヨガを受けられるクラスです

・シヴァナンダ・ヨーガ　オープンクラス　90分

シヴァナンダ専用料金：5500円　（税込み）

※通常のプライベートヨガと違います

本格的な90分を要するクラスです。

※予約時間で最低でも90分が必要となるクラスです

2時間で予約いただくと、時間にゆとりもあり、

クラス後セッションもできますので学びが更に深まります！

※可能な時間帯で調整いたします。ご相談ください

※ヨガ上級クラスでは、ヨガ経験者やトライポーズをしたい方向け

シルシアーサナなど中級～上級向けポーズが多いです

伝統的なヨガの教えと瞑想的なリラクゼーション

ご自分に向き合いたい方の本格的なヨガです。
このクラスは呼吸法、適度な運動、マントラなどがバランスよく組まれています。
決められた内容を忠実に毎回、行います。
初心者の方、ヨガの基本的な動作でリラックスをしたい方、

ちょっと難しいポーズにもトライしたい方にも合う内容です。

《基本的なクラスの流れ・特徴》

①最初の祈りと短いシャヴァーサナ

OM×3回、はじめのマントラ

↓
②プラーナヤーマ(5～10分)
カパラバディ、アヌロマヴィローマ
↓
③スーリヤ・ナマスカーラ　（太陽礼拝）　12回
↓
④12のベーシックポーズ
・ヘッドスタンド
・肩立ちのポーズ
・鋤のポーズ
・魚のポーズ
・前屈
・コブラのポーズ
・バッタのポーズ
・弓のポーズ
・ねじりのポーズ
・カラスのポーズ
・立位の前屈
・三角のポーズ

↓
⑤追加のポーズとバリエーション(上級)
※上級クラスでの開催時にやります
・スコーピオン、車輪のポーズ、鳩王のポーズ、

孔雀のポーズなどなど上級です。
※約21のバリエーションがあります
↓
⑥最後のシャヴァーサナ　10分

↓

⑦終わりのマントラ

ヨガ哲学からのギータ―の教え、マントラ、瞑想、浄化法、

カラダとココロの統合を感じる特別な時間になります。

伝統的なヨーガに向き合い、しっかりカラダで感じてください。

必ず下記を同意のうえでお申込みください！

※以下、予約に関してご了承を頂いたこととして受付ております

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シヴァナンダヨガ　ベーシッククラス　90分　　　1回　4400円（税込み）

※時間調整が可能な時間でご予約可能です！

ご相談・お問い合わせください！

《参加可能な時間帯》

①9：00～10：00　→（シヴァ時間：8：30～10：00）

②10：30～11：30　→（シヴァ時間：10：30～12：00）

③13：30～14：30　→（シヴァ時間：13：00～14：30）

※前後のクラス予約がある場合は調整できない時間帯があります

👉シヴァナンダヨガについて

💡予約の前に必ず確認してください

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