グループレッスン/体験者の声

体感者の声

saradayoshikoが担当した

一般ヨガスタジオ（常温ヨガ・岩盤ヨガなど）

ヨガバンドエクササイズ🄬、

WSイベントをはじめ、

ヨガクラスに参加して頂いた方々の

リアルな声をまとめました！

ぜひ参考にしてみてください！

ヨガバンドエクササイズ🄬

《ヨガフェスタ2017　横浜　チャコットブース　　2017年9月16日　実施》

2017年は初めてヨガフェスタの会場、

チャコットブースにてイベントをさせて頂きました！

多くの方からコメントを頂きました！りがとうございます‼

多くの方々が集まるイベントなだけあり、

実に様々な悩みや感想を頂きましたのでご紹介します。

Q1.参加する前の悩みは何ですか？

・体幹をただしくしたい！

・ポーズのバランスを整えたい

・自宅でのヨガの深め方が分からない(スタジオだとできるけど・・）

・身体の硬さが気になる、股関節の硬さ

・前後開脚をしたいけどハムストリングスが伸びない

・柔軟性が欲しい

・バンドを扱えるかが不安、使い方を知りたい

・体のゆがみ

・肩こり

Q2.ヨガバンドエクササイズⓇを体験して、今後に活かしてみたいですか？

・ぜひ活用したい・・・・・約8割の方が興味ありました！

（分で使えてない部分もしっかり使えたので活用したい、

ハードのバンドで活用したい、ヨガベルトよりも使いやすい）

Q3実際に使用されてどうでしたか？

・楽しかった！

・体幹を感じることが出来た

・サポート力と安全性が良かった！

負荷をかけることも可能なのでしっかり運動にもなる！

・使いやすく、バランス、伸びなど踏ん張りがきく

・ポーズのサポート力が魅力、安定感が心地よい

・動きが深まり強くなる

・合っせきのポーズがやりやすかった

・短時間でも負荷がかかるので動いた感が十分に感じられた

《チャコットスタジオ　池袋　2017年6月11日　実施》

◆ご受講されたきっかけは何ですか？(複数回答可）
・クラス内容に興味を持って・・・2名さま
・ヨガバンドに興味を持って・・・4名さま
・その他・・・1名さま（バンドを使って正しい身体の使い方を知りたくて）

◆レッスンの内容はいかがでしたか？
・ちょうど良い・・・5名さま
・少し難しい・・・1名さま

◆ヨガバンドの効果は感じられましたか？
・感じられた・・・4名さま
・かなり感じられた・・・1名さま
・あまり感じられなかった・・・1名さま

◆感想、ご意見
・新しい感覚。自分の身体を知るきっかけになりとても良かったです。
・正しい位置、力を意識しながらポーズをとることが出来たと思う。
・左右の力の違いなどが感じられた。また機会があれば参加したいと思います。
・立位のポーズ　W－Ⅱ（ヴィラバドラー・アサナⅡ）やダウンドッグでヨガバンドを使うことで
全身を効果的に使えている感覚が非常によくわかって感激しました。

もし購入したら、家でできるように動画がほしいです。
・握力や腕力が一般の人よりも弱いので、

手のつらさの方に気がいってしまって、本
来の効果を感じられなかった気がします。

回数を重ねてもう少し慣れないと・・・と思いました。

《渋谷区　公民館会場　友人のイベントにて　　2016年11月23日　実施》

●参加メンバー20名弱　　　　　　

※特に多かった内容を細かくピックアップしています

Q1.イベントに参加する前にどんなことで悩んでいましたか？

・肩こり、うまくポーズが取れない、関節の痛み

Q2.ヨガバンドエクササイズⓇを体験して、今後に活かしてみたいですか？

・活用したい・・・・・・・・・・・・ほぼ全員が使いたい

(自宅で練習して使いたい、苦手なポーズのサポートに使いたい、

座骨の立て方が分からない時に便利、

インストラクターとして生徒さんへの誘導にも使える！

感覚のサポートにしたい、苦手ポーズが安定した、

身体が固定され伸びを感じた)

Q3実際に使用されてどうでしたか？

・立位のポーズやトリコナーサナの足裏の力、脚の力を感じることができた

・気持ちよかった！

・使いやすい

・今までの自分の癖やポーズの見直しができた

シヴァナンダ・ヨーガ/東京センター（高円寺）

《火曜日　14：00～ゆったりヨーガ＋お茶セッション》

シヴァナンダ　ヴェーダンタ　東京センター

★このクラスを選ぶ決め手は何ですか？

・シヴァナンダヨガのクラスにはついていけないので、

基本的な内容をしっかり指導してくれるクラスを探していました。

今では腰痛も良くなり、無理なく参加しています。（参加歴3年　60代の男性）

・はじめは祭壇があり驚きました！

センターの空間はきれいな浄化された空気を感じます。

クラスの内容は、ゆったりしていますが、実はしっかり呼吸をし、

身体を動かすので最初はキツク感じました。

今では毎週通うのが習慣になっています　(参加歴2年　60代女性)

・普段はシヴァナンダヨガのオープンクラスに参加しています。

いつも楽しそうな雰囲気なので気になっていました！クラスに参加したら、

実は基本的なことが自分に足りてなかったのだ、

と気づけたので、メンテナンスしたい時や

運動不足を感じた時にまた受けたいと思います。(30代の女性)

・ゆったりヨーガから始めました。今では基礎体力もついたので、

シヴァナンダヨガのビギナークラスに参加をするようになりました！

シヴァナンダヨガの魅力にハマり、TTCを受けに行くことを検討しています。

基礎は大事だと思います。(30代の女性)

・アシュタンガヨガから始めたのですが

、動きが激しく手首を痛めてしまい、

こちらのクラスでゆる～くできるヨガに出会い参加しました。

自分が思っていたヨガの姿勢が間違っていた！

と最近は気づきました。コツコツ、ゆったりヨガの基礎を深めたいと思います。

(50代の女性)

★ヨガバンドの導入はどうですか？

・自分では伸ばせない箇所が伸びるので驚きました！

ただ、指導があるので使いこなせる気がしますが、

出来るようになったら自宅でも使いたいです。

先日ヨガバンドのミディアムを購入しました。(60代男性)

・バンドを使ったら、気になっていた肩や背中のコリや辛さが解消されました！

実は、筋肉痛にはしっかり伸ばしたり使った方が楽になると聞いて驚きました。

クラス終了後はコリがすっかり消えて楽になりました！

おうちで出来るようにソフトバンドを購入しました。(60代の女性)

・努力が少なくても効果を感じられた！無理なく伸ばせます。(60代の女性)

・正しい姿になっている気がした！楽に伸ばされて気持ちよかった。(40代の女性）

女性のヨガ(岩盤ヨガスタジオ）

【レッスンアンケート結果　11名　　2017月11月実施　/batubatu岩盤ヨガ】

岩盤ヨガでの通常レギュラークラスです。

クラスで使う道具はブロック、ラティスボール、ゴムチューブなど

※汗をかくのでヨガバンドエクササイズⓇの使用は不可

◎batubatu 歴は？　　

1年未満・・・半数
3年以上・・・半数

◎本日のスタジオ環境
ちょうどよかった！と答えたかたは　　9名
温度が低かった　　　1名
途中苦しさはあったけど丁度良い　　1名

◎レッスンの内容について
ちょうど良かった　　　3名
全身を使って気持ちよく、身体を伸ばすことができた　　2名
聞き取りやすい声で良かった　　１名
チャクラに合わせて全身を動かしていて良かったです。丁度よい運動量だった　　1名
一つ一つの動きがゆっくりで、しっかりポーズが出来る　　　　1名
内容が濃くてびっしりつまったレッスンでした　　　1名
OK！　　　　1名
身体が気持ちよいと感じるので、出られる時にはなるべく受けたいです　　　1名

◎インストラクターの印象は？
丁寧で感じがよい　　　1名
言葉のはぎれがよく、いつもわかりやすい！　　3名
OK！　　　　　2名
分かりやすくスピード感がいい　　　1名
説明が細かく親切な先生だと思う　　　3名
一つ一つのポーズの説明や促しかたが分かりやすい！気持ちよい！　　1名
◎本日のインストラクターのクラスをまた受けたいと思う
はい　　　　　　　　11名