ヨーガセラピー
ヨーガでは全ての病気や不調は、ストレスからくると考えます。
現代の人たちは多くの側面から、そのストレスを受けています。
生きるために必死であること、様々なしがらみなど、
本来の自分自身からかけ離れた世界でストレスの多い環境で今を生き抜いています。
ストレスを良いバランスで受け取ることが出来れば、原動力となり良い刺激になりますが、
多すぎるストレスでは自分自身に大きなダメージを与えていきます。
自分にどれくらいのストレスがかかっているのかどうか・・・
それすらも理解できていない状況であることがとても多いように感じます。
このヨーガ・セラピーでは、
ストレスからバランスを崩したあなたの状況を解き放ち、
自己治癒力を目覚めさせるようにセッションを行っていきます。
ヨーガ・セラピーは、プライベートセッションで行うので、
安心してご参加いただけます。
ヨーガセラピーでは何をするの？
①ヨーガをベースとしたセラピーを施すこと
《身体・心・精神へアプローチする方法》
今のあなたに必要なヨガや身体の事を
一緒に模索するのがカウンセリングの重要な役目です。
セッションをする中であなたが自分で抱える悩み、
なりたい私の像などその答えを引き出していけるように丁寧に促してきます。
私は何かを治し、
癒すような誘導する係ではなく、
本当にあなたにとって必要なことを
一緒に探る役目のようなものです。
初回に体験ヨガを行う理由は、
その第一歩をあなたが自分で見つけるからなのです。
カウンセリングではこれまでのこと、
生活スタイルや自分の思い癖など、
小さなことでも過去に体験した出来事など、
お話を頂ける範囲でお聞きしています。
話すことで気づくことも多いのです。
セラピスト（インストラクター）とは、
あなたの主体性を尊重し、
もともと備わっているあなた自身の力を
引き出すためのサポーター役として存在します。
身体は、日常から無意識に自覚できない感情、
記憶、トラウマ、信念など、環境・・・
自分に関する無自覚の情報（無意識）を
宿しているとても便利な情報源です。
一般的に、顕在意識（考え自覚できる自分）は
5-10%、無意識は90-95%と言われます。
無意識に行う言動の方が私たちに与える影響は大きく、
それが癖づけるというのも納得できることです。
②人が持つ内なる智慧（ちえ）と、
成長し変化をしていく力を信頼しよう！
クラスでは今までのことは否定はしません。
過去の経験が無駄にはならないからです。
あなたの内なる智慧と、
成長していく力を信頼することも大切です。
自分を見失い、なりたくない方向へ向かわせるのは
無意識さと長年の思い・考えの癖が作り出したものです。
本来、私たちは内なる側にある智慧を拠り所に、
自らを癒したり、必要な答えを見つけたりしながら、
クラスで行う主な内容は、
ヨガをベースとした身体へのアプローチをします。
身体・心・精神へアプローチし
存在全体へセッションを行います。
ヨガでは身体と心は一体であると考えています。
心の作用に気づいていける過程も重要な学びとなり、
あるべき姿に変化・成長していく力があると考えます。
③「治す」のではなく、自分で「気づき」を促す
自己治癒能力を信じよう！
自分でなりたい自分を導きだせたら、
クラスでの内容も実に様々な内容へと展開します。
100人のクライアントが同時にいたら、
同じクラスにはならないはずです。
そこがプライベートヨガの大きな違いであり、
他にない特別なクラスなのです。
もしあなたが心を休めるための瞑想が必要だと感じたら
クラス内容は瞑想をメインとした内容になります。
ヨーガについて学びたいと思うなら哲学をメインとして
進めていくことになるかもしれません。
マントラの響きに心が安らぐなら、
マントラのチャンティングのクラスなのかもしれません。
過去の怪我の体験から、身体のノウハウであれば、
ヨーガポーズのクラス、
またはエクササイズを取り入れた内容になるかもしれません。
それはあなたがどのように望むかなのです。
その人の心身の調和を整えることが、
セラピーの目的であり、ヨガセラピーの考える「健康」というゴールです。
そのためにはパーソナルセッションが有用です。
セラピストは心・身体のケアにも対応しますので、
元気な方でも受講が可能です。そのまま輝いていけるサポートをいたします。
WHO（世界保健機関）の定義
「健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な動的状態であり、
たんに病気あるいは虚弱でない事ではない」
健康とは、心身、精神が共に良好である状態であり、
身体が元気でも、心が元気でない、
または自分で気づけていない状態を健康とは位置付けていません。
ヨーガセラピーはこんな方におすすめです！
自分らしく充実して生きていきたい！
望む生き方へ変化していきたいと願う全ての方にお勧めします。
ヨガ経験の有無、身体的な条件、年齢・性別、健康状態にかかわらず、
誰でも体験できます。
あなたはどんなことで悩み、一人で抱えてきましたか？
当てはまるものがあればぜひ、ヨーガ・セラピーをご利用ください！
🐰身体をテーマに悩んでいる方
→このタイプはプライべートヨガのクラスでも十分です
望みを明確にし、充実した自分らしい人生を送りたい
☆本当に何を望んでいるのか、何が大切なのかを明確にしたい
☆ヨガや瞑想経験を、人生の変化に活かしたい
☆効果的な行動を起こし、具体的な変化を生み出したい
☆怪我をしないようにしたい、身体のノウハウをしりたい
☆様々なセミナーに参加したり、本を読んで解決しようとしたが変化を生み出せなかった
☆身体を柔らかく、考え方も柔軟にしたい
☆元気に年を重ねて生きていきたい
☆一人でも生きていける知恵と活動をしていきたい
☆対話中心のカウンセリングやコーチングでは必要な効果が得られなかった
☆個性を活かして自分らしくいたい
☆身体へのホリスティックなアプローチを試してみたい
☆認知予防をして自立をしたい、無病を目指したい
☆周りの人や環境に影響されやすい
☆姿勢を美しくしたい
☆体幹トレーニングをしたい！コア・軸を学びたい！
👉予約する
🐻心をテーマに
ストレス、精神的な症状から回復したい
☆不眠・慢性疲労・イライラ・焦燥感などのストレス症状の自覚がある
☆鬱・不安感・トラウマ（PTSD/複雑性PTSD）・依存症などの精神的な症状からの回復過程にある
☆肩こり・腰痛などの慢性疼痛、自律神経失調などの原因不明の身体症状がある
☆投薬や心理療法（カウンセリング、EMDR等）では十分な効果が得られていない
☆自分が望んでいるものや感じていることがよくわからない
☆アダルト・チルドレン（AC）である、生きづらさを抱えている
☆常に過労傾向にある、頑張りすぎて燃え尽きやすい
👉予約する
🐶精神をテーマに
自立・主体性を取り戻し、自分の人生の舵を自分でとりたい
☆心身と深く対話したい、自分と向き合いたい
☆人生の方向性を模索する大事な場面にある、困難な課題に直面している
☆行動することよりも、まずは頭で理解しようとする傾向がある
☆自己否定感が強い、自己肯定感が低い、自分に自信がない
☆選択したり、行動したりするのが苦手
☆頭では分かっているのに、行動に結びつかない
実にヨーガの可能性は無限なのです。
その力はあなたに元々備わっている力だからです。
自分で自分に気づき、必要なことを選択できる能力はあるからです。
👉予約する
【ヨーガセラーピー/セッションの基本的な流れ】
①初回はカウンセリング60分（トータル時間）を受けてください
面談30分をいただいておりますので、
セッションやセラピスト（インストラクター）との相性をご確認ください。
面談30分（ご自身の体調、悩みについて、
ヨガ・ヨーガセラピーの受け方・注意点などについて確認も含む。）
現在の抱えている悩みをお聞きしながら質問をいたします。
お答えできる範囲で大丈夫です。
↓
セッション30分
（プチ瞑想・体を動かしてみる・悩みに合わせた様々な動き）
↓
コンサルテーション（体験後はよければ感想をおきかせください。
セッションの継続を希望される場合は、その後の相談をさせていただきます。）
↓
継続したい方はセラピー計画立案をします
（身体を重視し内容、瞑想を重視とした内容、呼吸や癒しを優先にしたい、など）
ご希望があればメールでの相談も受け付けてますので、
今後受ける際に気になることや試したい内容があればお知らせください。
②2回目以降 ヨーガセラピー（60分）
個々の状況・状態に調和をしていけるようにクラスを進めていきます。
※セッション時間：セッションの進行により、
延長することもあれば、逆に少し早めに終わることもあります。
セッション回数は個々の状態、現状の症状によって通う頻度に個人差があります。
ゆっくり話を聞いてもらいたい、そんな方にもおススメのヨーガセラピーです。
👉予約する
【プライベートヨガのセッション回数 / 頻度について】
ご自身の身体が安定するまでは、
出来るだけ毎週参加をされるのが良いです。
身体の癖や姿勢を正し定着するまでに、
およそ3か月はかかります。
またそれは身体と心も連動しており、
心の状態においても同じです。
特に初めてヨガをされる方は、
基本的な動きとカラダの姿勢を先ずは学び、
心の在り方を観察し、
純粋に心身を変えていくことが大切です。
最初できた土台は、
その後のヨーガポーズにも人生にも大きな影響を与えます。
最初が肝心です！
また自分を知る、自分で癖に気づく、
という内観では意識の持ち方も大切です。
心の変化も感じたい！
カラダを柔軟にしたい！
正しい姿勢を学びたいという方は
スタートから継続して学びましょう！
ヨガの総合医療としての効果（自己報告によるデータ）
ヨガによって改善された症状 /報告者数 /効果があったと答えた人の割合（％）
・アルコール依存症・・・・・・・/報告者数 26 /効果があった 100
・不安・・・・・・・・・・・・・ /報告者数 838 /効果があった 94
・関節炎、リウマチ性疾患 ・・・/報告者数 589 /効果があった 90
・ぜんそく、気管支炎・・・・・・/報告者数 226 /効果があった 88
・腰背部疾患・・・・・・・・・・/報告者数 1.142 /効果があった 98
・がん・・・・・・・・・・・・・/報告者数 29 /効果があった 90
・糖尿病・・・・・・・・・・・・/報告者数 10 /効果があった 80
・十二指腸潰瘍・・・・・・・・・/報告者数 40 /効果があった 90
・心臓病・・・・・・・・・・・・/報告者数50 /効果があった 94
・痔・・・・・・・・・・・・・/報告者数391 /効果があった88
・高血圧・・・・・・・・・・・/報告者数150 /効果があった84
・不眠症・・・・・・・・・・・/報告者数542 /効果があった82
・更年期障害・・・・・・・・・/報告者数247 /効果があった83
・生理不順・・・・・・・・・・/報告者数317 /効果があった68
・偏頭痛・・・・・・・・・・・/報告者数464 /効果があった80
・神経筋疾患・・・・・・・・・/報告者数112 /効果があった96
・肥満・・・・・・・・・・・/報告者数240 /効果があった74
・月経前症候群・・・・・・・・/報告者数848 /効果があった77
・喫煙・・・・・・・・・・・・/報告者数219 /効果があった74
※出典ヨガ・バイオメディカル・トラスト、ロンドン
これらの効果は個人で真剣に取り組まれた医療・治療などでヨガを取り入れた場合の報告となっています。
薬に頼らず、ヨガと向き合うことでその恩恵を受け取れる結果だと考えています。
ヨーガセラピーの料金
《ヨーガセラピー対面クラス》
new
ドロップイン/1回利用 60分：5500円 （税込み）
※ドロップインは飛び込みで参加の方、月1回利用の方
セミプライべート（2人）1回利用 60分：8000円 ※1回あたり4000円
60分体験ヨガ：2.500円（税込み） ※全クラス対応
2回継続をまとめてご予約：8800円（税込み） ※1回あたり4400円
3回継続をまとめてご予約：13200円（税込み） ※1回あたり4400円
4回継続をまとめてご予約：17600円（税込み） ※1回あたり4400円
※5回継続の予約では4400円でご利用可能
※全て1ヶ月以内で消費
《ヨーガセラピー/オンライン💻》
1回：30分
体験：3300円（税込み）
オンライン月4回セット継続：17600円（税込み）
ドロップイン：5500円（税込み）
※お支払いは一括前払い
※お支払いは、お振り込み/paypay
お支払い情報をお送りいたします！
ご利用の前に注意事項も確認ください！
💡プライベートオンラインでは資料を作成して、
取り組みやすいようにサポートいたします！
体験でカウンセリングを受け、
どの様な身体の癖があるのか、
関節の動き、筋力、
心の状態など基礎情報を確認します。
入会される場合は専用プログラムを作成し、
一緒に心身のメンテナンスをサポートいたします。
オンラインの方は、専用のメールサポート、
必要に応じたオリジナル資料でサポートいたします！
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