studio sarada/みんなのヨガポーズ！
シルシャーサナ
2025年、
シルシャーサナを完成させる！
と目標にしていた生徒さん。
最後のプライベートクラスまでに、
完成することができました！
難しいポーズではありませんが、
できるようになるには、
ポーズに必要な筋肉とバランス感覚を養う必要があります。
柔軟性よりは、
安定感と体幹が必要です！
このポーズが更に深まると、
瞑想的なポーズになります。
ポーズのキープ時間は、
最低でも３分は欲しいところです。
最初は、ゆっくり立ち上がるように、
焦らずに練習していきましょう！
TNさんのシルシャーサナ
TNさんは、2025年の夏から通い始め、
年内にシルシャーサナを完成させる！
という目標をもっていました。
そして年末にはそれが完成したのです。
さて、今年はどんなことを目標にしているのか、
とても楽しみです！
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それぞれに得意なポーズ、苦手なポーズがあります！
焦らずに取り組んでいきましょう！
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《この記事のまとめ》
・シルシャーサナ
・ポーズを極める
・体感力と安定性
・すべては繋がる
・ヨーガ哲学の学び
・宇宙と繋がる
・努力して得るもの
・継続は力なり
・人生にヨガを！目標達成しよう！
・多くのことを学び、人生に落とし込む
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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