studio sarada/シヴァナンダ・ヨーガ
シヴァナンダ・ヨーガ
ヨーガを総合的に、
そして瞑想的に感じたい方は,
このクラスが最適です。
古典的なシヴァナンダ・ヨーガという流派のクラスです。
資格を保有したシロマニによって開催されるクラスですが、
まだ一般的には馴染の少ないクラスかもしれません。
しかし、シヴァナンダ・ヨーガは、
世界中で受けることができるクラスです。
英語、フランス語、ドイツ語、中国語、
どの言葉でも基本的には同じ内容を教えるクラスです。
※英語が一番多いクラス
このクラスはとても調和的であり、
ヨーガの学びのエッセンスを多方面で
感じることができるクラスだと思います。
わたし自身も2013年に初めて、
このシヴァナンダ・ヨーガという学びを受け、
ヨーガの全体像が理解できました。
それ以来、
このヨーガの学びをずっと育んできました。
最近は、アーサナの基礎的な動き、
効果などの理解を深めてきた生徒さんは、
このクラスも参加するようになりました。
また、シルシャーサナが完成した生徒さんは、
益々面白くなるクラスだと思います。
クラス全体としてはアクティブでありながら、
瞑想的であり、
マントラの心地よい響き、
呼吸法の浄化、
太陽礼拝と12アーサナで構成された、
約90分のベーシッククラスです。
身体を緩めること、
身体を動かすこと、
呼吸法で自身を浄化し整えること。
そして静と動の時間に身を任せる事。
この全ての要素が詰まっています。
2～3年近く通って学んできた生徒さんは、
ヨーガポーズの基本的な動きに慣れ、
身体の使い方のコツをつかんでいます。
より一層、シヴァナンダ・ヨーガのクラスが馴染むようです。
もちろん個人差もありますが、
シヴァナンダ・ヨーガは、
saradayoshikoにとってもヨーガの原点です。
本格的に学んで、とても良かった！と感じたヨーガです。
※その他の流派にも魅力はたくさんあります
シヴァナンダ・ヨーガのクラスをリードする度に、
自分自身も少しずつ深みが出るように、
日々、ヨーガを探求しています。
終りのない進化をヨーガのクラスに込めていきたいと思います。
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《この記事のまとめ》
・シヴァナンダヨーガ
・インテグラルヨーガ
・総合的なヨーガの学び
・努力して得るもの
・継続は力なり
・人生にヨガを！目標達成しよう！
・多くのことを学び、人生に落とし込む
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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