もう誰からも振り回されないわたしになる！
ココロとカラダがよろこぶ毎日
無理をしないシンプルな生き方
sarada（シャラダ）はサンスクリット語で
サラスワティという女神で別名をsaradaといいます。
インドには多くの神々がいますがこの女神は勉学と芸術の神様。
創造することが大好きな神様なんです。
saradaは私自身のスピリチュアルネーム。
オンリーワンであるためには自分を理解することが大切です。
saradaに宿されている力を皆さまにもっと感じてほしい！
と願いスタジオ名にしました。
あなたが今、ここにいてくれること。
これからもずっと幸せになれること。
本当の自分自身を取り戻せること。
studio saradaは、あなたらしさをサポートしてくれる場所です。
ヨガスタジオへ通えば痩せるの？
ヨガが深まる？健康になれるの？
肩こり・腰痛が改善するの？
身体のゆがみが改善するの？
心が元気に強くなるの？
安心してください！その願いは手に入ります！
『あなたの悩みがスッキリするように
わたしがお手伝いをします』
プライベートヨガでぜひ体験してください！
プライベートヨガ専用スタジオが選ばれる理由
プライべートだから安心して学び、自分の不調を克服できます。
自分だけの特別な時間。
どんな希望もかなえらる場所です！
・身体の理解が深まる！
・1人1人に合った目的や悩みをしっかりサポート！
・レッスンの学びと質の深さが全く違う！
・カラダ・ココロ・スピリチュアル、3つのバランスで健康に！
・硬いカラダを柔軟に！もっと動けるカラダへ変わる！
・身体のスペシャリストがサポート！柔道整復師（国家資格保有）
sarada yoshikoは国際基準のライセンスに登録された、
経験豊富なヨガインストラクターです。
だから安心してプライベートヨガを受けることができます！
医療従事者である柔道整復師（国家資格）として更にパワーアップ中！
全米ヨガアライアンスへの日本国内のRYT200認定者、2054人。
横浜での認定者は903人。
RYT500認定者、503人。
横浜市での認定者249人前後。
E-RYT500認定者は266人
横浜市での認定者131人前後。
(全米RYT登録者数 2023年4月現在）
ヨガアライアンス認定校を卒業し、
一定の経験年数と指導時間を積んだインストラクターは、
ヨガアライアンス認定ティーチャー資格を取得できます。
ヨガアライアンス認定校で200時間の養成講座を修了し、
トレーニング修了日から2年以上かつ1000時間以上の指導経験を満たすと
E-RYT200を登録することができます。
更に４年以上かつ2000時間以上の指導経験を満たすとE-RYT500を登録でき、
ヨガアライアンス認定校のヨガ指導先生になれるのです。
E-RYTヨガ教師のヨガ指導時間の多さは、
人気とスキルの高いヨガインストラクターの世界基準になっています。
saradayoshikoデータ（約5年以内）
レッスン時間：2452.00時間
※レッスンをした時間
トレーニング時間：5677.00時間
※RYTが指定してているプログラムを勉強した時間
※解剖生理、運動学、ヨーガ哲学、
運動などの研究も含む
👉About Sarada Yoshiko Yoga alliance
※Eー500取得条件は、指導2000時間
Googleカレンダーをチェックしよう！
完全予約制のプライベート専用ヨガスタジオ
予約状況は日々変わることがあります。
必ず確認をしてください！
🐰📅Googleカレンダー・体験予約する
LINEお友達追加！
❶予約・お問い合わせ / LINE＠
❷Googleカレンダーで日時確認・予約リクエスト
❸体験ヨガ参加する
❹入会する場合は次回の予約・継続
🐰最新のお知らせ
NEW!!
studio saradaの生徒さん！
みんなシルシアーサナに夢中です！
シルシアーサナ特集！
studio sarada
プライベートヨガはここまでやる！
身体の仕組みについて学ぶ生徒さんが多数！
驚くことにstudio saradaで学ぶ生徒さんは、
身体の知識（解剖・生理・アーサナ・ヨーガ哲学・栄養学）を学びます！
専門知識をもった講師が常にサポートしているので
みんなの理解もグングン深まります！
難しいポーズにトライする人もたくさん増えてきました！
👉プライベートヨガへ
カラダのケアで免疫力アップ！
食べることは身体を健康に保つこと！
こんなにすごい！免疫力！
ダイエット効果、免疫力アップ、
生きる活力とエナジーに溢れ、
毎日が快適に健やかに過ごすことができます。
2023年6月～8月にオンライン講座 全3回開催中
オンライン講座！なのによくわかる！
免疫力アップ講座！
※満員御礼！受付締め切りました
たくさんのご参加を頂きありがとうございました！
studio sarada/生徒さんページ🔐
生徒さんの集い、学びを繋げる特別なページです
コロナ禍を生きるため、
毎日を安全に過ごす為の知識も豊富！
※閲覧にはパスワードが必要です。
※現在通っている方、卒業生もご利用できます
まだゲットしていない方はお知らせください！
👉生徒さんページへ
NEW
オンライン！プライベートヨガ💻
今の時代、何が起きるかわかりません！
あなたらしさを失わないために出来る事をしよう！
2019年から新型コロナウィルスの影響を受け、
studio saradaでも出来る事を努めていきたいと思います。
この環境で精神的に困惑されている方、
みんなストレスを抱えているのに誰に話せばよいのか分からない方、
ヨーガ哲学を学びたい方、
少しでもマントラの音の響きをリアルに感じたい方、
どんな方にも寄り添います！
精神力を高めている講師のオンラインは、
やっぱりたくさんのパワーも電波に乗って届くものです。
オンラインでも大丈夫！
📧予約する
関連ブログ：オンライン講座プライベート
NEW 特別企画！
朝活ヨガ習慣！zoom開催
3年目、継続中！
毎週木曜に開催
※月4回での開催中
【朝活ヨガ習慣でスッキリ！】
みなさん、昔やったラジオ体操って覚えてますか？
朝から体を様々な方向へ動かす事で体が元気になるような、
そんな経験をした方もたくさんいると思います。
忙しい毎日についカラダを動かす事を忘れてしまう事もたくさんありますね。
また自分1人ではやる気がしない、
そんな理由もあると思います。
今回の企画は体を動かす習慣を養い、
健康的な毎日を送るための企画です。
続けやすい低価格で、
短時間で体をリフレッシュする事ができます！
先ずは、ご自分のカラダがどんな状態かをしっかり把握しましょう！
LINEお友達追加！
体験以降の予約連絡が取りやすくなります！
プライベートヨガ体験/
ヨーガセラピー体験
ご利用が初めての方はプライベートヨガ体験、
ヨーガセラピーのカウンセリング体験へご参加いただけます！
プライべートヨガの体験：2.500円 (税込み）
1回利用・ドロップイン予約：5500円（税込み）
2回以上まとめて予約：単価4.400円 (税込み）
※2023年8月から適応
👉体験者さんの声
【プライベートヨガで学べるポイント】
・お安い設定なので無理なく続けられる！
・スタジオ通い、オンライン講座、レンタル動画など色々選べる！
・自分のペースでしっかり深めることができる！
・studio sarada生徒さんページで情報をキャッチ！
※パスワードは定期的に変更あり
今すぐ体験ヨガを申し込む
持ち物
・お水
・汗ふきタオル
・動ける服装（運動着・ヨガウェアなど）
※お車でお越しの方は事前にお知らせください
※体験ヨガは継続意思のある方が対象です。
※お支払いは全て現金、おつりが出ないようにお願いしています
👉体験者さんの声
Private Yoga / プライベートヨガ
プライベートレッスン専用ヨガスタジオで得られる3つのメリット
❶グループレッスンでは体験できないノウハウがたくさん用意されています。
❷プライベートヨガ専用のスタジオは、
あなたの不調、要望にお応えし叶えてくれる場所です。
柔軟になりたい、
瞑想したい、
コア（体幹）を鍛えたい、
女性特有の悩みを改善したい、
ヨーガセラピーを受けたい、
どんな希望も叶えられる場所です。
❸プライベートヨガは、お一人様のスペースと時間を確保するため、
通常よりも料金は高めになります。
経験を積み、学びを深めた専門講師が、
しっかり納得いく内容で
あなたをサポート致します。
まずは体験プライベートヨガでその実力を確かめてください！
プライベートヨガは、あなたの悩みに合わせ、
あなただけのオリジナルクラスを提案します。
初心者から中級者まで、どなたにも安心してご参加いただけます。
パリガ・アーサナ
👉プライベートヨガについて
・完全予約制
・入会金、施設利用料、マット貸出、全て無料
・プライべート体験ヨガ 60分： 2.500円 （税込み）
1回利用・ドロップイン 60分：5.500（税込み）
・2回以上まとめて予約 ：4.400円(税込み）
※お支払いは全て現金、おつりが出ないようにお願いしています
※サイト記載のレッスン料金はご新規の適応になります
体の基礎を学びたい方、リラックスしたい方、
女性としてもっと魅力をアップしたい方、
更年期や生理不順などのケア、ヨガを深めたい方、
目的に合ったクラスを提供します。
ストレス・心のケアに集中したい方、
病気などのケアを緩和したい方には
ヨガーセラピーをおススメしています。
《ココロとカラダを整えるヨーガセラピー》
ヨーガセラピーは、その人のココロとカラダを整えることで元気を取り戻せます。
ゆっくり呼吸をしたり、カラダの内側へ意識をむけてみて！
・完全予約制
・初回のカウンセリング60分 ： 2.500円 (税込み）
1回利用・ドロップイン：5500円（税込み）
・2回以上まとめて予約 60分 ： 4.400円 (税込み）
※お支払いは全て現金前払い、おつりが出ないようにお願いしています
※サイト記載のレッスン料金はご新規の適応になります
リラクゼーション
持ち物
・お水
・汗ふきタオル
・動ける服装（運動着・ヨガウェアなど）
・駐車スペースのご利用可能
※お車でお越しの方は事前にお知らせください
☆対象者：しっかりカラダを休ませたい方
下記の症状を予防したい方、今の症状に悩んでいる方はヨーガセラピーがおススメです。
※状況が悪化してしまう前のケアとしてもご参加できます
症状の例：一般的に多い不調や悩み
ー睡眠障害
ー自律神経の不調
ー抑うつ状態
ー倦怠感
《ヨーガセラピー参加について》
◎カウンセリングで現在の症状をお伺いし、何が必要なのかをセッションしていきます。
お悩みの症状などお話を伺いながら、一緒に呼吸や姿勢、顔色、身体の動きをチェックします。
カウンセリングで質問やご希望があればその旨お伝えください。
◎ヨーガセラピーをしっかり行うことでヨーガの効果を感じることができます！
先ずは3か月を目安にカラダとココロの変化感じてみてください。
その後も続けたい方はご相談可能です。
👉ヨーガ・セラピーについて詳しく
Yogaband exercise
ヨガバンドエクササイズⓇ
sarada yoshikoがヨーガを追求し、
開発したオリジナルメッソド！
コア(体幹)を鍛える、
柔軟になりたい、
安全に体と向き合いたい、
ゴムバンドがあなたのカラダを優しく導きます！
ヨガバンドエクササイズⓇ５ポイント
1.コア（体幹）・軸を整える
2.身体をコントロールする
3.身体の癖を修正する
4.ダイエットで筋力アップ
5.リハビリでメンテナンス
大人気のパーソナルトレーニングが自宅でも出来る！
お家で出来る筋力トレーニングのメーニューも豊富！
コツコツ続けて女性らしいキレイなメリハリボディーを叶えよう！
もちろんピラティスにも使える！
ヨガバンドエクササイズⓇのバンド2種
使い方はプライベートヨガで学べます！
※ヨガバンドエクササイズⓇを希望の方は
プライべートヨガでお尋ねください
Sivananda Yoga/シヴァナンダ・ヨーガ！
ヨーガの伝統とブレない思考でしっかり学べる！
ヨーガの生き方と知恵、自分を知る知識が身に付きます。
ヨーガの哲学、
マントラに興味のある方、
しっかり体を動かしたい方、
リラックスしたい方、
瞑想的な集中力がほしい方
にもおススメの内容です。
古典的なヨーガを学びたい方にピッタリのクラスです！
プライべートヨガで参加できます！
1回 5.500円(税込み） 70分
※プラべートヨガと料金は同じ
※時間調整します
❶オープンクラス（中級～上級）70分
※体幹力・柔軟性が備わっているかた向
❷ビギナークラス（初級） 70分
※プライベートヨガで3～4か月以上通っている方は可能
※入会金、施設利用料、マット貸出、全て無料
👉シヴァナンダ・ヨーガについて
GroupLesson/グループレッスン
※現在は開催お休み中です
※写真は公園の外ヨガ
