sarada yoshiko
sarada yoshikoの性格は？
皆さんからよく言われているのは、話しやすい、優しい、素直、行動派、楽しい。
自覚している性格だと、まじめ、行動派だけどおとなしいと思っています。
太陽と月でたとえるなら月のタイプかも。
自分の身体で良く褒められるところは？
姿勢、お尻(笑)、声。
インストラクターなので声が褒められるのはとっても嬉しいです。
姿勢は健康にとっても大切な要素です！
何かに没頭した時には必ずストレッチをしてカラダのケアをしてます！
休日のリラックス法は？
眠い時はとにかく寝る！
休みたい時はソファーでだらだらしたりもします。
ベランダや観葉植物など、お花のお手入れやペットのお世話でのんびりします。
気の合う友達とランチをして近況報告したり、ぶらり1人ショッピングへ出かけたりするのも好きです。
本を読むことはかなり好きなので、ジャンルを問わず気になったものは読んでます。
毎日欠かさない事は何ですか？
ストレッチ、マッサージ、ヨガなどのマイプラクティス（自主練）に励む。
自主練内容は、ハタ・ヨーガ＆ラジャ・ヨガ（瞑想）、
バクティ―・ヨガ、カルマ・ヨガ、ニャーナ・ヨガなど。
食事のバランスを考える事。
ヨガのＨＰサイトや絵画のＨＰサイトのメンテナンスを行う。
ペットと植物など生き物のお世話。
家族は？
家族は主人と娘、そしてペットたち
ヨガで好きな言葉は？
モークシャ、シャンティ
切磋琢磨、百人百様、何とかなる！
sarada yoshikoの師匠は？
スワミ・シヴァナンダ大師です。
指導しているヨガの種類は？
①シヴァナンダヨガ（スワミシヴァナンダ）ヨガアライアンス認定を習得し伝えています。
インドの伝統的なヨガで、瞑想的で心からのリラックス効果があります。
哲学の学びも深いのでクラスでも自分自身の学びの中にも落とし込んでいけるようにしています。
②ksana yogaで学んだ内容を信頼し、
ハタヨガをお伝えしています。
ハタヨガといわれますが、ヨガのポーズの基本、
チャクラや呼吸の在り方など一般の方にも伝わりやすくなるように工夫をしています。
ヨーガもリラックスの内容～動くクラスなど様々。
常に怪我をしない安全を優先とした方法で導けるように配慮しています。
プライベートヨガ専用スタジオのstudio saradaでは、
これらを複合的に取り入れて、
個々の波長に合わせて寄り添うように、
より丁寧な指導を心掛けています。
③ヨガバンドエクササイズⓇを利用したエクササイズ＆リハビリの提供しています
安全に行えるためのヨガ・ピラティスなどのサポート道具として開発しました。
クラスで大切にしていること
ココロの泉をいつも満杯にして生徒さんへ接すること。
一期一会に感謝できる気持ちを忘れないようにしています。
喜んで多くのものを与えられるインストラクターであること。
その時、必要だと感じたことを直感的に伝えるようにしています。
実はこれが生徒さんにとってドンピシャリなことも多いので不思議です。
柔道整復師を目指す理由
ヨガやスポーツで怪我をした人へ安全にリハビリや治療などの指導できるから。
身体のことを医学的に学びたいから。
ヨガと向き合うココロ
ヨーガは単なる流行りでもなく、
生活の質そのものを大切に育むことで、
多くの事を教えてくれる生き方の知恵だと思います。
本当の意味で自由を謳歌するためのツール。
ヨーガが教えてくれているものは、
いつでもリラックスできている自分自身であること、
カラダとココロをコントロールする中で
スピリチュアル（精神）が穏やかで澄んでいる状態。
本来あるべき自分に気づけること。
ヨーガの語源は結ぶ（ユジュ）。
時々理解しているのに引き戻される自分に気づいたり、
自分の中のエゴは絶え間なく飛び出してきます。
ヨーガのポーズ、呼吸、瞑想、
哲学などの考え方、全てをリンクさせていきながら、
なりたい自分へと導いてくれ解放されているな・・と感じる時、
向き合ってよかった！と心から思えるんです。
雑念にまみれていた自分を開放し、
シンプルに生きる事の大切さ、
その恩恵を受けとることで
濁りのあるココロがクリアになったような感覚です。
これからもきっとセルフプラクティスの中で苦しいことがありますが、
わたしの中に永遠にあり続けるシヴァナンダ大師の言葉の数々を頼りに、
今はただ黙々と修行を積んでいる私と向き合っています。
永遠のヨギ―シヴァナンダ大師の存在に気づけて本当に感謝しています。
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