ヨガの基本ポーズ

2月からいつものヨガのクラスで紹介しているポーズを可能な限りアップしていきます。

動画はYouTubeでも配信していきますのでぜひチェックしてくださいね。

私がクラスで行う太陽礼拝はプランクポーズやチャイルドポーズがバランスよく組み込まれたスタイルです。

南インドの伝統スタイルなので、知っている方は一部かもしれません。

おうちで流れを練習したり、確認をしたりすることができますのでぜひ活用してみてください。

分からないことはクラスの時に聞いてくださいね。

 

太陽礼拝part1

☆右足スタート→左足の順番で2回紹介しています

前々から動画で流れを紹介しよう！と思っていたので、今回ようやく配信することができ少しほっとしています。

実際の太陽礼拝では12回を行います。クラスでは2回～多くて6回でしょう。

クラス時間が限られていますので全てを伝えるのは難しいのですが、いつも受けているインストラクターのクラスで行っているヨガのポーズや動きが自宅でも確認できたら嬉しいのかな？わかりやすいかな？といった視点で作成してみました。音声はありません。

詳しくはヨガのポーズのページで紹介しています。

ケガをしない安全なヨガをするためには、無理のない範囲でトライしてください。

それではまたクラスでお会いしましょう！

sarada yoshiko

 

 

 

 

 

《💡この記事のまとめ》
・太陽礼拝を理解する

・ヨーガの基本

・動画でやってみよう！

 

 

 

💡・ヨガのポーズ紹介でチェック

※サイトで詳しく説明しています

 

 

 

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※太陽礼拝のマントラ付き12回もあります

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