メディカルヨガ / 新シリーズのブログ紹介 – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
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『自立と自律を軸に自由を得る』 ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。プライベートヨガ専用スタジオ studio sarada
2018-10-20

メディカルヨガ / 新シリーズのブログ紹介


総合医療としてのヨガとは?


建仁寺

病気の人も、衰弱した人も、老いも若きも、たとえかなりの高齢者でも、

地道にヨガを続ければ、確実に効果は表れるでしょう。

『ハタ・ヨガ・ブラィーピカ』 スヴァトマラーマ著

ちょっとかたい言葉でスタートしていますが、、本来ヨガは正しいやり方でしっかり取り組むことが出来れば万能な効果を期待できるという事です。

あなたがイメージする以上に、病気から解放されたり、ストレスからも解放され、人間関係も調和がとれるようになります。

元気な状態はとてもパワフルで良い物をたくさん呼び込む性質があるからです。

このメディカルヨガのブログで紹介する内容は、私がヨガの持つ力に興味を持ち、自分自身でもその効果を感じたこと、最新情報などを綴っていこうと思っています。

そうは言っても・・・・実際には自分が病気にならないと気づけないことも多いかもしれないですよね。

プライベートヨガでは健康になりたい!とか、もっとリラックスをしたい!レベルアップをしたい!といったクラスなのですが、メディカルヨガは症状を緩和していくクラスとイメージすると分かり易いかもしれません。

・プライベートヨガは今の望みをかなえるクラス

・ヨーガセラピーは休養、療養をしたい方に向けたクラス

この二つのクラスは意外と混在しやすいイメージだと思いますが、studio saradaではこのように考えています。

1.病気だと自分で感じる時はかなり症状が進行している状態なのでヨーガセラピーでカラダを整えていきましょう

2.自分でどうなのか分からないな・・と思う時は、例えばプライベートヨガを受けてみてください。

クラスを受ける中で、なんだかヨーガセラピーの方が合っているのかも、、と思う事もあると思います。

その時はセラピーへ切り替えていければよいのだと思います。

人によってヨガの必要性は様々

健康でしっかり動ける方なら運動目的やリフレッシュクラスで十分にヨガの効果を感じます。

でもストレス緩和依存症など、ココロの症状である場合は、もっとじっくりと時間をかけて、その人にあったペースで緩和していく必要があります。

もちろんヨーガにアーユルヴェーダ、マクロビオティックなども取り入れて、ココロとカラダのケアしていくことも可能です。

ヨガと言ってもその時に必要な事は多種多様ですが、それだけヨガには対応できる力が存在しているという事なんですよね。

今の自分にピッタリ合うヨガを見つけてください。

《メディカル・ヨガ /総合医療としてのヨガ ブログ》

🐶こんな方に読んでもらいたいブログです

・ヨーガセラピーを受けている方 (studio sarada)

・様々な状況を共有できる環境が欲しい

・症状別のアプローチを知りたい

・個別感や孤立感を感じないメリットが欲しい

・これからのヨガの在り方、自己コントロールの必要性を学びたい

・みんなのケーススタディー、改善レポートを共有したい

・瞑想で痛みを癒すテクニックを知りたい

・多くの瞑想法から自分に合う瞑想法を導き出す

・呼吸法の不思議と効果

・いつでもマインドフルネスでいたい

まだ他にも取り上げる内容は増えると思います。

メンタル系は自分で向き合うのは難しいものだと思います。

また実際に抱えた疾患、その症状を独りで向き合うのはとてもしんどいものがあります。

ココロには多くの性質があるので、様々な状況を抱えながらも自分のココロの癖を理解し、一つ一つ丁寧にクリアすると明快になってきます。

1人で悩まずに少しでも多くの切っ掛けになってくれれば幸いです。

ココロの動きを穏やかに常に一定に保つのは本当に大変なことですが、ヨーガではそれが出来るようになります。

ココロとカラダを穏やかに、生きやすい環境へ自分自身で繋げていけたら最高です。

どんなときもごきげんライフで過ごしてください♪

sarada yoshiko

ブログのおまけ:ヨガで効果は出るの??

ヨガの総合医療としての効果(自己報告によるデータ)

ヨガによって改善された症状  /報告者数 /効果があったと答えた人の割合(%)

・アルコール依存症・・・・・・・/報告者数 26   /効果があった 100
・不安・・・・・・・・・・・・・ /報告者数 838  /効果があった 94
・関節炎、リウマチ性疾患 ・・・/報告者数 589 /効果があった 90
・ぜんそく、気管支炎・・・・・・/報告者数 226 /効果があった 88
・腰背部疾患・・・・・・・・・・/報告者数 1.142 /効果があった 98
・がん・・・・・・・・・・・・・/報告者数 29 /効果があった 90
・糖尿病・・・・・・・・・・・・/報告者数 10 /効果があった 80
・十二指腸潰瘍・・・・・・・・・/報告者数 40 /効果があった 90
・心臓病・・・・・・・・・・・・/報告者数50 /効果があった 94
・痔・・・・・・・・・・・・・/報告者数391 /効果があった88
・高血圧・・・・・・・・・・・/報告者数150 /効果があった84
・不眠症・・・・・・・・・・・/報告者数542 /効果があった82
・更年期障害・・・・・・・・・/報告者数247 /効果があった83
・生理不順・・・・・・・・・・/報告者数317 /効果があった68
・偏頭痛・・・・・・・・・・・/報告者数464 /効果があった80
・神経筋疾患・・・・・・・・・/報告者数112 /効果があった96
・肥満・・・・・・・・・・・/報告者数240 /効果があった74
・月経前症候群・・・・・・・・/報告者数848 /効果があった77
・喫煙・・・・・・・・・・・・/報告者数219 /効果があった74
※出典ヨガ・バイオメディカル・トラスト、ロンドン

このような症状はグループなどの一般的なスタジオレッスンではなく、個人で真剣に取り組まれた医療・治療などでヨガを取り入れた場合の報告となっています。
薬に頼らず、自らヨガと向き合うことでその恩恵を受け取れる結果だと考えています。

《💡この記事のまとめ》

・ヨガは万能な効果を発揮できる事実

・ヨガの効果を知る

・ヨーガセラピーは症状を緩和し調和をとる

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