sarada yoshiko/シルシャーサナのバリエーション - studio-sarada プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
toggle
『自立と自律を軸に自由を得る』伝統的な ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。ヨーガと出会った日から人生も変わる!
2023-06-08

sarada yoshiko/シルシャーサナのバリエーション


バリエーション!

©saradayoshikoシルシャーサナ

 

 

今回のシルシャーサナ・バリエーションはほんの一部です。

練習を重ねると連続技で出来るようになります。

約3分くらいの間で、ノーマルスタイルから足を変形していくような感じですね。

 

 

 

運動レベルの上がってきた生徒さんは、

studio saradaのレベル2へ進みました。

どのポーズも難しいです。

 

一般的にはシルシャーサナなどをさせるスタジオは極端に少ないと思います。

考えてみれば当然なのですが、、、。

基礎的な筋量、体幹力、バランス力を見極めて行い、

自分の身体をコントロールできないと倒れて怪我をします。

またバランスを崩した時の倒れ方も学ばないと危険です。

 

 

 

 

studio saradaでは三点倒立やシルシャーサナ、

マユーラアーサナなど、どんどん教えています!

生徒さんも少しずつ上級アーサナへ向けて、

日々ポーズの練習を重ねています。

 

そのうちレベルが整ってきたメンバーさんを集めて、

上級アーサナの特別イベントもやっていきたいと思います。

 

 

 


saradayoshikoシルシアーサナ2021

 

シルシャーサナで垂直に保つ、

この垂直までを苦労している人も多いです。

また、垂直まで完成している方は、

アーサナ中に呼吸がしっかり行えていることも確認しましょう!

呼吸は止める事がないようにしましょう。

練習をしていくうちにスッと立ち上がる感覚をつかめるように、

練習をしていきましょう!

 

カラダの使い方の基礎を学ぶ事で、

怪我をしないで、

確実に難しいポーズにも挑戦していけるようになります!

また似たレベルの人とヨーガポーズを学び共有するのも楽しいものです。

どんどんヨーガを盛り上げていきましょう!

 

 

 

 

 

どんな時代も強く生きる!

ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko

 

 

 

 

 

 

《💡この記事のまとめ》

・安定したアーサナ

・難しいポーズでも呼吸は忘れない

・シルシャーサナのバリエーション

・あなたのペースを大切に

・sarada yoshikoと楽しく学ぶ

 

 

 

 

《ブログ用コンタクトフォーム》

※予約・お問い合わせ用ではありません

     

     

     


     

    💡予約の前に必ず確認してください

    キャンセルポリシー・注意事項

     

    プライバシーポリシー

    ※必ずご一読、ご理解の上でお申し込みください

     

     

    LINE@お友だち追加!

    ※新規以降の予約はLINEが使いやすい!

    ※個人LINE希望の方はIDまたはQRコードをお知らせします

     

     

     

    《ヨガ・ヨガ哲学📚を深めるおススメクラス》

    💡ヨーガって何?

    💡朝活ヨガ習慣!オンライン

    💡プライベートヨガ

    💡ヨーガセラピー

    💡ヨガバンドエクササイズⓇ

    👉インストラクターの紹介

    👉About Sarada Yoshiko  Yoga alliance

    川本淑子・作品

    SNS配信情報

    ☆ホームページ

    ☆Facebookページ

    ☆Instagram

    ☆YouTubeチャンネル

    saradayoshiko

     

    ☆クラスについての相談・予約などはこちらから
    📧お問い合わせ

    💡LINEから予約できる方はIDおくります

    ※studio sradaの生徒さんはLINEで繋がっています

     

    【studio-sarada】
    横浜市神奈川区 プライベートヨガ専用スタジオ(スタジオ シャラダ)

    シルシャーサナsarada yoshiko

    Copyrigh©2023 studio sarada 

    無断転用禁止 prohibition of unauthorized diversion

    関連記事