studio sarada/ダイエットプログラム
ダイエット＝日常メンテナンス
日本では実に多くのダイエットが推奨されたり、
メディアでも大きくピックアップされたりしています。
おまけにダイエットを専門にした本、雑誌も豊富です。
そもそもダイエットとは、何を目的に行っているのか。。
ダイエットをしてどうなりたいのか、
この目標や目的をしっかり自分で理解して進めていく必要があります。
一時の成功ではダイエットとは言えない気がします。
年間を通して完成する必要があります。
少しストイックかもしれませんが、
仕事も同じですが、ただ何となくでは結果はでません。
何となく数値は変わったけど、イマイチ。
何となく変わった気がするけど、ダイエット期間が終われば元通り。
動機が何となくなので、、
これは当たり前の結果だと感じています。
目標と目的→ 意思決定・行動→ 結果
行動をする、と言う事は、
明確な目的があり、
ゴールに向かうためのプロセスがあります。
多くの方が雑誌や本、
YouTube動画など、
情報を求めてトライしています。
しかし、なぜ続かないのか、、
なぜ効果を出せないのか、、、
なぜ何度も足踏みをしてしまうのか・・
これも原因と結果です。
ダイエットは健康のために行い、
年齢を重ねても適切な状態を保つために行う、
つまり日常的にメンテナンスをすることだと考えています。
人生80年以上、同じ食事内容や運動法では、
ほとんど適応できないでしょう。
変えていく必要があります。
これはsaradayoshikoの健康ダイエットの定義です。
SY式健康ダイエットプログラムです。
ダイエットは、
年齢や性別によってもやり方を変える必要があります。
全ての方に当てはまるお手軽ダイエットは、カラダに良いとは限りません。
身体に合わないダイエットは、
むしろ冷え性を悪化させたり、
体温が下がることで更なる体力の低下を引き起こすなど・・
意図しない結果を招いてしまいます。
こんなことになれば、病気の扉が開きそうな雰囲気ですね。。
癌のリスクも上がりそうです。
saradayoshikoは常にダイエットをしています。
そのやり方を特別プログラムで伝授しています。
東洋医学・西洋医学とヨーガ視点、アーユルヴェーダ医学など、
個々の身体に合うプログラムで一週間をサポートします。
生徒さんの生活ベースを基準にして、
ダイエット＝日常のメンテナンスを構成し、
一週間を過ごしていきます。
自分でもメンテナンスができるスキルになります。
クラス時に質問をされる生徒さんも多いので、
クラス前にセッションで簡単な状況確認もしています。
身体の疲れがでていると・・大半は食事のバランスに乱れがあります。
自分で身体のメンテナンスができることほど、
簡単で楽になれる事はありません。
自分のスキルになるまでは、
努力と忍耐・苦労をするかもしれませんが、
これはある一定の期間の我慢です。
身体への理解が深まると、
心と身体は連動し、必要なものを選択できるようになります。
人間の身体には恒常性という機能があります。
そして自律神経のバランスも大切です。
恒常性を保つ身体は、
太ること、病気がちになること、
精神的なトラブルなどとは無縁になるでしょう。
正しくダイエットをすることは、
実は健康的に長生きできるコツです。
ダイエットプログラムでは専用のオリジナル資料を配布します。
※プログラムの参観者のみ配布
ダイエットで必要なこと
❶食事のコントロール（年齢・性別により変わる）
❷運動の習慣（年齢・性別により変わる）
❸ストレスを溜めない思考法（全ての年齢に共通）
④身体をしっかり休める睡眠or瞑想
⑤継続するためのサポート
これらをバランスよく行う事で、
必ず身体が変わります。
特に❶～❸は重要です！
これらのバランスとダイエット理論を実践して、
学ぶことで生活の質も大きく変化します。
❶～❸を自分で調べて行うにはとても大変です！
ぜひ身体のスペシャリストを頼ってください！
このプログラムは、
スタジオに通う生徒さんの
特別オプションコースの内容です。
プライべートヨガにプラスしてお申し込みいただくとでご利用が可能です。
プライベートヨガに通う生徒さん専用のオプションコースです。
現在、一般化コースはありません。
一度、プライベートヨガの体験ヨガに参加をして、
プログラムの内容をきいてください。
健康法に興味のある方、
ダイエットを根付かせたい方、
肥満体質をなんとかしたい方、
継続する意思、心が弱い方、
健康測定で指導されてしまった方、
先ずはプライべートヨガの体験へお越しください！
医学的な視点（解剖生理学、栄養学）、
ヨーガ的視点からもアプローチしていきます。
※ヨーガ的視点はアーユルヴェーダ、東洋医学をベースにします
※お申し込み時にコメントでダイエットプログラムに興味あり、
などわかりやすい目的意思をお伝えください
さて！
今日から一週間、このププログラムに参加する生徒さんと、
楽しくダイエットのノウハウを学んでいきます！
レッツ！ゴー！！！
どんな時代も強く生きる！
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《💡この記事のまとめ》
・ダイエットプログラム
・東洋医学・西洋医学＆ヨーガ・アーユルヴェーダ
・ヨーガを活かす生き方
・生き方を学ぶ
・ヨーガを自分のスキルにしよう！
・ヨーガとみんなの繋がりの場所
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
《ブログ用コンタクトフォーム》
※予約・お問い合わせ用ではありません
ご連絡・体験は、LINEお友達追加！
《ヨガ・ヨガ哲学📚を深めるおススメクラス》
👉About Sarada Yoshiko Yoga alliance
SNS配信情報
☆ホームページ
☆Facebookページ
☆Instagram
☆YouTubeチャンネル
☆クラスについての相談・予約などはこちらから
📧お問い合わせ・予約
💡LINEから予約できる方は申請ください
【studio－sarada】
横浜市神奈川区 プライベートヨガ専用スタジオ（スタジオ シャラダ）
Copyrigh©2024 studio sarada
無断転用禁止 prohibition of unauthorized diversion
