studio sarada/8月の予約を開始しました☆
2024年 studio sarada
今年も梅雨入りから蒸し暑い日々になっています。
体調管理にはくれぐれも気を付けてください。
食欲が落ちない工夫や水分補給など、
出来る事をしましょう！
最近は生徒さんとのクラスセッションで、
食事管理の話をしています。
食事は自分自身の身体をつくるための大切なエネルギー源です。
ちょっと手を抜いていたら栄養不足・・・
なんてことにならない為に、
実は知識はとても大切です。
食事で節約する！
適当に食べたいものを食べればよい！
そんな風に考える方もいるかもしれませんが、
残念ながら心は満足しても、
身体が満足できないことの方が、
多いように感じます。
食事と向き合うことはとても重要です。
しかし贅沢をすることではありません。
質素で質を重視した食事内容にすることが大切です。
経験上、季節に合わせた食事を摂ると、
一年間、身体がちゃんと頑張ってくれるように感じます。
食事が適当になってしまっていたり、
好きな物しか食べていない場合、
一度、食事を見直してみても良いのかもしれません。
sarada yoshikoのひとり言
先ほどの食事の話から・・・・
暑くなる前から、少しずつ季節の野菜で酢の物を作ります。
なま酢は、日本で正月に食べる機会が多いのですが、
健康面から言うと、日常的にもっと食べてもよいかと思います。
他にも、黒豆や青大豆なども煮て食べます。
我が家では、なま酢なら大きな保存瓶にたくさん作り、
いつでも食べれるようにしています。
自然と季節の変わり目になると準備を始めます。
6月では大量にみょうがが手に入ったので、
みょうがの甘酢漬けも作っていました。
材料を切って、甘酢に漬けるだけ！
とても簡単です。
以前、ベトナム料理店で食事をしたときに、
なま酢に似た酢漬けが料理に添えられていました。
分厚く切った大根や人参の酢の物ですが、
味は日本のなま酢にとても似ていると感じました。
アジアなどは食事が似ているのかもしれません。
お酢は消化を助け食欲を促してくれます。
中国では黒酢、
日本では米酢が多く使われていると思います。
料理の目的に合わせて、
フルーツ酢や米酢などを使い分けることができます。
もちろん、中華料理なら黒酢が一番合いますね！
酢のものは食材にもよりますが、
1週間以上は日持ちするので、
作り置きにはとても便利です。
毎回食べる度に、漬けた野菜がさらに美味しくなっています。
元気な身体のためにも、
お酢を使った料理も取り入れてみてください！
最近は玉ねぎが大量に手に入ったので、、
玉ねぎの甘漬けもやってみよう・・・・💡
🐥2024年 8月の予約開始スタートします☆
リクエストはお早めに！
生徒さんへ
いつもstudio saradaをご利用いただきありがとうございます。
生徒さんページを活用して、ヨーガを楽しく深めていきましょう！
ヨーガの知識は人生を豊かにします。
ヨーガに対するイメージも180度、変わるはずです。
ヨーガを理解することで、
人生にゆとりを与えてくれます！
考え方が変わると人生は変わる。
ヨーガは古くから伝わる学びですが、
現代でも十分に役立ちます。
今を大切に、そして丁寧に生きていきましょう！
みんなが平穏に過ごしていけますように。
🐰予約についてのお願い
現在、日曜日の枠では満員となっている枠が多くなっております。
確定した予約枠のキャンセルはしないようにお願いしています。
予測できないキャンセルの事態もあると思いますが、
キャンセル・変更回数の目立つ場合には、
1週間以上先の予約申し込み制限、予約回数の制限をさせていただきます。
※2022年6月より適応
より多くの人が、ヨーガを通じて快適に学べるようにしていきたいと思います。
何卒ご協力をお願い致します。
🐰現在の表記価格となります
昨今の情勢から致し方なく、一部変更した料金があります。
何卒ご理解を頂ければ幸いです。
《プライべートヨガ対面クラス》
👉ドロップイン/1回利用 60分：5500円 （税込み）
※ドロップインは飛び込みで参加の方、月1回利用の方
60分体験ヨガ：2.500円（税込み） ※全クラス対応
👉2回継続をまとめてご予約：8800円（税込み） ※1回あたり4400円
※2回まとめてご予約するとお得です！
3回継続をまとめてご予約：13200円（税込み） ※1回あたり4400円
4回継続をまとめてご予約：17600円（税込み） ※1回あたり4400円
※全て1ヶ月以内で消費
セミプライべート（2人利用）1回：8000円（税込み） ※1回あたり4000円
※お二人参加でお財布に優しい料金です
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シヴァナンダヨガ ベーシッククラス 90分 1回 4400円（税込み）
※時間調整が可能な時間でご予約可能です！
ご相談・お問い合わせください！
《参加可能な時間帯》
①9：00～10：00 →（シヴァ時間：8：30～10：00）
②10：30～11：30 →（シヴァ時間：10：30～12：00）
③13：30～14：30 →（シヴァ時間：13：00～14：30）
※前後のクラス予約がある場合は調整できない時間帯があります
sarada yoshikoは黄色と白の衣装でクラスリードを行います。
※シヴァナンダヨガはいくつかの規則、決まりごとがあります。
予約者、参加予定の生徒さんには、
クラスを受けるための準備や注意事項をご案をします。
古典的なヨガのためご理解をいただけますと幸いです。
《プライべートヨガ/オンラインパーソナル💻》
1回：35～40分
体験：3300円（税込み）
オンライン月4回セット継続：17600円（税込み）
ドロップイン：5500円（税込み）
※お支払いは一括前払い
※お支払いは、お振り込み/paypay
お支払い情報をお送りいたします！
ご利用の前に注意事項も確認ください！
💡プライベートオンラインでは資料を作成して、
取り組みやすいようにサポートいたします！
※原則、予約された枠は消費するようにしてください
※キャンセル・変更が続く方、30日以上利用の無かった方は、
予約優先の適応が出来なくなりますのでご注意ください
※プライベートヨガは利用優先度の高い方に基準をおいています
【2024年～ 活動日時ー調整中】
月曜日：お休み /13：00～柔道整復師の勉強・絵画活動
火曜日：9：00～11：30 /13：00～柔道整復師の勉強・絵画活動
水曜日：お休み /13：00～柔道整復師の勉強・絵画活動
木曜日：9：00～11：30 /13：00～柔道整復師の勉強・絵画活動
※朝活ヨガ習慣！ 💻オンライン 6：30～7：00 （入室6：25～）
金曜日：9：00～11：30 /13：00～柔道整復師の勉強・絵画活動
土曜日：9：00～11：30 /13：00～柔道整復師の勉強・絵画活動
※朝活ヨガ習慣！ 💻オンライン 6：30～7：00 （入室6：25～）
※グループレッスン準備
日曜日：9：00～11：30 / 13：30～17：30
クラス変動もありますのでカレンダーで確認をしてください。
【お知らせ】
クラス日程にキャンセルがでることがあります。
こまめにチェックしてみてください！
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・毎週木曜日：6：30～7：00
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※上肢、下肢、季節に合わせた運動をチョイス
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関連ブログ：2023年 新パスワードになりました
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E-RYT500 yoga最高資格
①継続教育のためのインストラクター養成、教育プログラム作成
②RYT200 リードトレーナーになれる
③ワークショップ、開発、オリジナルプログラム作成
全米ヨガアライアンスへの日本国内のRYT200認定者、2054人。
横浜での認定者は903人。
RYT500認定者、503人。
横浜市での認定者249人前後。
E-RYT500認定者は266人
横浜市での認定者131人前後。
(全米RYT登録者数 2023年4月現在）
《💡この記事のまとめ》
・来月からの予約を開始します
・2024年からの予定について
・スケジュール管理をしましょう
・キャンセルポリシーを守ろう
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
《ブログ用コンタクトフォーム》
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