sarada yoshiko/Woman’s RUN
Woman’s RUN
3月23日 表参道のwoman’s RUN
先日、マラソン大会に参加をして、
無事に完走してきました！
なんと！
この日はとても暑い日で、
24℃でした！暑い！
ほぼ夏日のような路面を永遠と走っています。
昨年からコツコツと練習を重ねて挑んだ、
今回のwoman’ｓ RUN！
実際に走った感想は、大満足です！
お天気や走り慣れない路面コースは、
体力をどれだけ温存して無事に完走できるのか。。
これに尽きると思います！
気持ちばかりが先行しても、心拍数が狂います。
己との戦いでもあった今回のRUNでは、
完走できること！
これが一番の目的であり、次回の目標にも繋がりました。
そして年に一度の明治神宮内を走れた時は、
とても神聖な気持ちになり、
また涼しいルートなので、
ここで体力を回復できました。
走っていて一番キツイのが、
アップダウンの多い路面コースです。
さらに直射日光が体力を奪うので、
水分バランスや体力を考慮して整えるしかない感じがします。
実際に、明治神宮内で倒れてしまっていた方もいました。
涼しい場所ですが、
アップダウンの路面コースでのダメージが、
大きかったのかもしれません。。
でも毎年90％以上の方が完走できているので、
初心者にも走りやすいコースなのかもしれません。
※個人的には楽ではなかったですが・・・
👉マラソンで助かったアイテム
・アスリートビブス（ナンバーカード）や大会用のTシャツ
・ウエストポーチは携帯を入れるために
・ファーストエイド
※テーピングや擦りむいた時の処置用
・寒さ対策のコンパクトなジャケット
・消臭機能のある袋
・アップルウォッチ
※心拍数を計測する
・サンバイザーやキャップはあった方が良いです
※今回は準備していなかったので暑かったです
・ランニングウェアの一式
・収納しやすいリュック
※ガバッと開くタイプのリュックなので、
急いでいる時や直ぐに物を探したいときにも、
見つからない！などなくスムーズでした。
しかも持ち手もたくさんあるので、持ち歩きにも便利でした！
👉マラソンの完走データ
そんなに・・
なんてことない普通のデータかもしれませんが、
ランニングの記録はしているので、
今回も同じように行いました。
大勢の方と走るので、
いつもより速いスピードになったり、
身体を休める時間も少なめでした。
そして24℃の炎天下。
個人的にはよくできました！
と自分を褒めたいデータだと思います(笑)
大会に慣れてくると、タイムアタックをしたり、
自分の目標や目的も変わってくると思います。
マラソン大会の当日は、
色々なスケジュールが重なり、
過密スケジュールでした。
表参道でマラソンの完走後は、
急ぎ六本木へ移動し、
美術館で展示を拝見し、
その後、横浜へ移動です。
あちこち歩いているうちに、
マラソン後の疲れも、
いつの間にかメンテナンスされ、
翌日の整骨院業務も支障なくこなせました。
身体を使っている方が、
疲れは溜まらないように思います。
様子をみながら、
疲れない身体を目指していきましょう！
怪我もなく、
仕事にも支障もなく、
展示にも行けたり、
横浜でヘアサロンや買い物など、
一日のスケジュールが過密状態でしたが、
楽しく充実した一日になりました！
さて、次回もマラソン大会に参加できるように、
何かエントリーでもしようかな・・
と思います！
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《この記事のまとめ》
・マラソン大会を完走する！
・目的をもって参加する！
・努力して得るもの
・継続は力なり
・人生にヨガを！目標達成しよう！
・多くのことを学び、人生に落とし込む
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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