健康をキープするヨガ レポート19/ジャラネティー
浄化法・ジャラネティー
そろそろ花粉に悩む時期だと思います。
先日のプライベートヨガクラスでも花粉症で悩む方をお見受けしました。
私も以前、急に花粉症になったことがあるのですが今は特に問題なく過ごせています。
実はこの浄化法のお陰ではないかと今では思います。
花粉やハウスダストなどアレルギー反応で辛い！
と言う方にぜひヨガの浄化グッズをご用意しましたのでお知らせいたします。
個数に限りがありますのでお早めにクラスでお申し出ください☆
ネティポット 660円（税込み）
現在入荷在庫は5個です / 残り2個
※3個は予約確定
※購入の際はおつりが出ないようにお願いします
🐰右のネティはインド製のもので私の愛用品です
今回販売のネティポットは日本製ですので使いやすくデザインされているようです。
わたし個人としてはこのインド製ネティポットは気に入っているのですが、現在入荷困難なので日本製で対応させていただきました。
浄化法について
ジャラネティは水を使った鼻うがいのための浄化法です。
コップ一杯のぬるま湯に小さじ一杯の海塩（天然塩）を加えて溶かします。
※作る塩水は人間の体液の濃度に近いので鼻から水を流しても痛みはありません
📝やり方
①ネティポットの塩水を片方の鼻からもう片方へ流し込みます。
②鼻孔に流し込めたら逆側も行う
③水を吸い込まないように気を付けましょう
🐶コツは少し前かがみになって力を抜き、水が流れていくのを受け入れていきます
④流し込みが終わったら必ず鼻から水分を出すようにして鼻をかんでください。※強くかまないでください
左右の鼻がスッキリしていれば浄化は完了です！
注意事項：
・浄化は午前が適切な時間帯です
・ネティポットは夜寝る前は絶対にしないでください！
・カラダには空洞がたくさんありますので、
寝ている間に耳の中や他の部位へ入り込み、
病気の症状を起こす原因になることがあります
・浄化法は午前～夕方までに済ませて、
鼻腔に水分が残らない状態にしてから就寝できるようにお願いします
ネティの効果は風邪予防、嗅覚神経を健康に保つこと、
鼻腔内をホコリや花粉などからもクリアにしてくれます。
現在では環境汚染の影響もあり
PM2.5なども知らずに微粒子をカラダに入り込んでしまっています。
ウィルスだけではなく余分な不純物を出来る限りカラダからキレイに掃除していきましょう！
ジャラネティは手軽にできますので気持ちよく楽しんでみてください♪
カラダをクリアにして季節に負けないカラダを整えよう！
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《💡この記事のまとめ》
・ジャラネティの浄化法
・免疫力を高める
・カラダを浄化する
・前進して進もう！
・人生に迷ったらヨガ哲学に触れてみよう
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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