studio sarada/みんなのダウンドッグ – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
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『自立と自律を軸に自由を得る』伝統的な ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。ヨーガと出会った日から人生も変わる!
2022-04-05

studio sarada/みんなのダウンドッグ


ダウンドッグ

アドムカシュヴァナーサナ

 

ヨガクラスに参加したことがある方は、

こんなポーズをしたこと、あると思います。

グループヨガでも、

プライベートでも、

ポーズはしっかり学び、

毎回のクラスで確実に理解を深めていってほしいと思います。

 

健康目的でヨガクラスに参加をしたはずが、

いつの間にかカラダに無理なことばかりをしていた。

そんな経験はありませんか?

 

studio saradaでは、一人でも多くの生徒さんが、

学んだことを少しでも自宅で練習できるように、

毎回のクラスでは解剖学、筋力、バランス力、柔軟性など、

これらのノウハウを丁寧に伝えしています。

 

全然できなかったポーズが、

今ではすっかり完成形に近づいた!

実感できている生徒さんもたくさんいます。

 

今回はそんな生徒さんたちのポーズを紹介します☆

 


みんなのダウンドッグ!

基本的に正しくポーズをとるためには、

どこの力を抜いて、

必要な筋力使い、

安定したポーズがとれるのか。

土台となる軸を意識してポーズをとります。

自宅での練習、

グループヨガでも、

どんな場所でも、

ポーズはとれています。

 

AHさまダウンドッグ

 

 

SYさまダウンドッグ改善後

 

ダウンドッグKKさま

 

 

RYさまダウンドッグ

 

 

ASさまダウンドッグ

 

 

MOさまダウンドッグ

ほとんどの生徒さんは、定期的にプライベートヨガに参加をしています。

ダウンドッグは太陽礼拝のシークエンスでもでてきます。

ひと呼吸、ひと動作で確実にポーズがとれることで、

ポーズの心地よさ、

動いた時の爽快感も得る事ができます。

 

何となく動きを真似て、

実は関節のどこかしらが痛い・・・

そんなポーズにならないように、

しっかり学びましょう!

 

ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko

 

 

 

《💡この記事のまとめ》
・ダウンドッグを正しく理解する
・無理なポーズをしない
・ポーズの知識を高めよう

・前進して進もう!

・ポーズから恩恵を受け取れるようにしよう
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ

 

 

🐶アドムカ・シュヴァナーサナ(ダウンドッグ)

 

 

 

 

 

 

 

 

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