食べるヨガ/ バランス食②PFCV＋F免疫力
バランス食とは
今年、6月～10月、つい最近まで、オリジナル講座を開催し無事に終わることができました。
1つ、クリアした気持ちになりました。
最後まで楽しく参加をしてくれた受講者さんの中でも、
自分以外の生活で同じ取り組みをどのようにして工夫しているのか、
1人では乗り越えることは厳しいと思いますが、
自分だけじゃない！という存在感には大きな支えになったのかなと思います。
リアルタイムで一緒に終えられない参加者もいるのですが、
それも考慮したうえで、オリジナルの膨大な資料を受講者さんへ配布しています。
無理のないタイミングでリトライしてもらえればとても嬉しく思います。
ブログでは講座中の受講者さんの様子を全て紹介することはできないのですが、
受講者さんの声をサイトで紹介させて頂ければと思います。
専用ページを用意しました。
ヨーガはポーズと向き合うだけではなく、
ヨーガ哲学を理解するだけではなく、
活力あふれた乗り心地のよい肉体にもヨーガを行えます。
それはバランスよく、必要な物を食べること。
細胞レベルで元気なカラダを維持していくことができます。
これまでに紹介してきたブログの食べるヨーガの一部もオリジナル講座にして、
受講者さんへ提供した内容になります。
内容はもっと詳しいレベルで落とし込みました。
今回のメンバーさんは、ほとんどスタジオの生徒さんですが、
もちろん一般の方にも参加できる内容です。
健康的な身体は努力なしには手に入りません！
これはいつの時代でも普遍的なことだと思います。
例えば、サプリやダイエットなどの健康食品には、
添加物が多く含まれるので、ナチュラルで安全な食材とは言えません。
健康のための知識をもち、
出来るだけ自分の目で見て、
買いものをして調理をする！
これが健康を手に入れる最善の方法だと思います。
講座ではこのノウハウをお伝えしていますので、
今の自分らしい生活スタイルを確立した方がほとんどです。
余裕のある方は断食にもトライしています。
今出来る事をする！とてもシンプルです。
身体をコントロールするための手法を知り、
断食にも利用できます。
自分自身のからだの声を理解するための講座といっても過言ではありません。
結果、計画通りに断食を成功させた方もいます。
ちょっとした切っ掛けで何かが始まることがよくありますが、
大人になったわたしたちにも、
子供にも、全ての人に切っ掛けはあります。
塩分過多、
脂肪過多、
外食に頼る生活、
cafeのデザート、
お酒や濃い味、
今は魅力的な食材と食事に溢れています。
でもカラダからの声を聴きとれている人はとても少ないように思います。
老化を加速させないように、
いつまでも自分のカラダを使って元気に活動ができるように、
食事への取り組みをしてみてはいかがでしょうか。
今回のPFCV＋F免疫力講座は来年度にも開催できるようにしたいと思います。
そしてレベルアップしたいメンバーさんには、
失敗しない断食講座も提供できればと思います。
自分を見直す良い機会にしてみてください！
プライベートヨガでは、ダイエットプログラムも行っています。
健康的な方が増えていくことを願っています。
過去に紹介した食べるヨガブログ
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《この記事のまとめ》
・食べるヨーガをしよう！
・studio saradaのオリジナル講座💻
・人生にヨガを！目標達成しよう！
・多くのことを学び、人生に落とし込む
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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