studio sarada/健康長寿の準備をしていこう! – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
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『自立と自律を軸に自由を得る』伝統的な ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。ヨーガと出会った日から人生も変わる!
2022-11-17

studio sarada/健康長寿の準備をしていこう!


健康長寿で一生元気に!

2022健康長寿saradayoshiko

 

今年もあっと言う間に時間が過ぎてしまい、あと少しで年末ですね。

毎日忙しい時間を過ごし、

自分の心身の老化についていけていない人、

いませんか?

昨年と今を比べてしまったり、

若い頃の姿が夢のように感じたり、

今を認める事が出来ないで焦るばかりの日々。

悲しいかな、時間だけは確実に経過していきます。

 

 

さて今回のテーマは健康長寿です。

今、健康的で元気に過ごせている方が多いと思います。

(そうであってほしい)

では10年後、20年後も同じ感覚で生活を重ね、

人生に自信とゆとりをもてる自信はありますか?

いいえ!

なんて答えないように、元気な自分自身にしていきましょう!

 

 

最近は物価高に伴い、毎年、健康保険の負担額の見直しをされたり、

そもそもの医療費の削減。

私達の生活にリアルに影響を及ぼすようになってきています。

この先は更に加速して変化していくように思います。

健康長寿studio sarada

これだけはヨーガの視点で言えるのですが、

世の中がどのように変わろうと、

その人そのもの(アートマン)は変わりません。

影響を受けるのは肉体、心・思考です。

そしてこの肉体が元気でないと、

何をやっても苦しい状況になります。

イメージしていただけると解ると思いますが、

病気で軟弱だと、好きなことをしたくても、きっと出来なくなってしまいます。

ましてや、困っている人を助けるなんて、、難しいです。

 

昔から健康は宝であり財産、なんて言われてきているのですが、

ずっと健康的に元気で暮らせた人は、

例え短い生涯だったとしても、

充実してキラキラ輝いた活動ができていた人なんだと思います。

 

今、健康に不安を感じていたり、

心の不安定さに悩んでいる方は、

健康的な心身を手に入れて、健康長寿を目指していきましょう!

 

これから起きるたくさんの苦悩、理不尽さにも、

極力ダメージが少なく、

しっかり乗り越えていけるように、

パワフルな生き方に変えていきましょう!

 

これは今回、伝えたかったメッセージのポイントです。

 

最近の状況をみると、

心身が強くないと生き難い世の中に感じたり、

きっと誰もが不安に囚われて過ごしているように感じます。

 

情報が多すぎることは、社会のデメリットの一つだと感じているのですが、

どの様な状況でもヨーガは裏切りません。

ヨーガの科学は改めて素晴らしいと感じ、私自身も助けられています。

 

この先、よほどのことが無ければ、

心身共に病院でお世話になることはないと思います。

 

自分のカラダは自分で解るようにする。

必要な時は自分で決断します。

今、生かされながら、今を元気に生きています。

ぜひ、時代にも強くなる健康的に過ごせるスキルを持ってください。

 

 

 

 

studio saradaでは、

生き方に迷っている生徒さんの道づくりのお手伝いをしたり、

サポートをしています。

sarada yoshikoの役割は、

生徒さんから見て、

前を向いていける羅針盤であること。

 

これはヨーガインストラクターを始めた時から変わっていません。

自分を観て、

生徒さんを観て、

学びの気づきを深めては前進していく。

時には気づきから自己修正もします。

お互いが相乗効果で学べるのがプライベートヨガ。

 

いつもクラスにご参加を頂いている生徒さんには、

お礼と感謝をしてもしきれないくらいの気持ちです。

自分の人生の進む道が見えてきた生徒さんは、

そのまま前進していきましょう!

 

 

自分の健康や心の状態にいつも不安を抱える方は、

studio saradaでしっかり学んでください。

人生は長いようで短い!

どうせなら健康長寿で、

元気に過ごしていけるスキルをみにつけてください!

 

 

 

 

健康長寿であるためにできること

2022健康長寿saradayoshiko

❶運動習慣をもつ

※正しい動きを知る

※難しく考えない方法で、筋肉や骨、カラダの知識を学ぶ

❷身体にやさしい食事方法を知る

※何を食べて何が良くないのか

※食欲のコントロール

❸心・脳科学(脳の使い方)

※ヨーガでの脳に働く作用

※心と思考の関係

※今の自分の状態が手に取るように解る

 

 

HPイメージ画像sarada yoshiko

 

 

 

 

 

studio saradaで学ぶ

健康のための三種の神器は、身体・食事・心

この三つをコントロール出来れば、大半のことは乗り越えられます。

恐れ知らずの人生を手に入れてください!

 

 

 


 

saradayoshikoの最近

2022開脚saradayoshiko

 

 

 

 

 

 

❶運動習慣

週5回、1日で約1時間ほど、

自分のための時間を大切にしています。

ストレッチやエクササイズ、ヨーガポーズが元気の土台。

正しく動くことはもちろんですが、

毎日続けることに意味を感じています。

卒業した専門学校へ毎週6日間通っていますが、

集中力は持続し、理解と暗記力もアップした気がします。

 

❷適切な食事

食事が体を支えてくれます。

このバランスは驚くほどの効果です!

勉強や仕事にも大きな影響を与えます。

忙しくても暴食暴飲は一切ありません。

 

❸心と思考(脳科学)

ヨーガはいつも冷静な状態を保ちます。

今の自分の焦りも、不安も、良い状況も全て冷静に観る。

思考の仕方と手放し方がポイントです。

心はヨーガ哲学と実践の手引き(studio saradaのオリジナルノート)が有効です。

 

 

 

三種の神器

運動 ⇔ 食事 ⇔ 心

 

ヨーガでは脳(ヨーガ的思考)の使い方が科学的に実証されてきていますが、

昔のヨギ―は何故、科学が発達しない時代から、

ヨーガを確立できたのかと、つくづく驚きます。

 

運動・心(ヨーガ的思考と心への影響)・食事、

この三つは人生の大きな軸になっています。

この事実を知った生徒さんもまた、

人生を前向きに将来設定もしています。

10年後、20年後、30年後、

何をしたいのか。

何が出来るのか。

 

その計画を進めています!

これは素晴らしいことです!

 

 

 

 

ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko

 

 

《この記事のまとめ》

・健康長寿になる!

・三種の神器/身体・食事・心

・人生にヨガを!目標達成しよう!

・多くのことを学び、人生に落とし込む

・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ

 

 

 

 

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