studio sarada/開脚しよう！
体幹力と柔軟性
おはようございます！
運動はしっかり行えていますか？
今回は、久しぶりに動画をアップしたので紹介しています。
開脚は柔軟性が必要になるのはもちろんなのですが、体幹力も必要です。
動画ではただ開脚をするのではなく、
腕を抱えて前屈位になり、更に前屈から起き上がるまでを紹介しています。
この動きは得意な分野ではあるのですが、最初からできたわけではありません！
新体操、バレエの経験はないので、
大人になってからコツコツと練習を重ねて現在に至ります。
なので、今からでも遅くはありません！
柔軟性と体幹力はこの先、年齢を重ねていっても重要な要素になります。
特に女性は閉経前後から、ホルモンバランスが著しく崩れていくので、
運動習慣をもっていきましょう！
運動をしていない方では、カラダの不調を感じる方が多く感じるのは、
私だけでしょうか・・・。
健康にも結びつきますのでぜひ運動習慣をつけていきましょう！
studio saradaでは、これ以上のレベルまで現在生徒さんへ教えているところです。
コツは
正しい動作を学び、自分の筋肉やカラダの得手不得手をしっかり理解し、
諦めずに続けること！
いつか花が開いて思うようにカラダも動くようになります。
自分のカラダを理解することで、怪我もなく安全に取り組めます。
興味ある方はぜひstuidio saradaへどうぞ☆
🎥ショート動画見てみよう！
次回の予定しているブログですが、先にテーマを挙げておくと、
ズバリ！
『トレーニングの三大原則』です。
今、柔整科の勉強をする中でこの単元があります。
うーん・・なるほど！と身をもって実感してしまいました。
知らないよりは、知ることで今の自分の状況が理解できると思います。
前回のブログに引き続き、健康ネタが続きます★
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《この記事のまとめ》
・健康長寿になる！
・柔軟性と体幹力をつける！
・継続は力なり
・人生にヨガを！目標達成しよう！
・多くのことを学び、人生に落とし込む
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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