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体幹力と柔軟性

おはようございます！

運動はしっかり行えていますか？

今回は、久しぶりに動画をアップしたので紹介しています。

開脚は柔軟性が必要になるのはもちろんなのですが、体幹力も必要です。

動画ではただ開脚をするのではなく、

腕を抱えて前屈位になり、更に前屈から起き上がるまでを紹介しています。

この動きは得意な分野ではあるのですが、最初からできたわけではありません！

新体操、バレエの経験はないので、

大人になってからコツコツと練習を重ねて現在に至ります。

なので、今からでも遅くはありません！

柔軟性と体幹力はこの先、年齢を重ねていっても重要な要素になります。

特に女性は閉経前後から、ホルモンバランスが著しく崩れていくので、

運動習慣をもっていきましょう！

運動をしていない方では、カラダの不調を感じる方が多く感じるのは、

私だけでしょうか・・・。

健康にも結びつきますのでぜひ運動習慣をつけていきましょう！

studio saradaでは、これ以上のレベルまで現在生徒さんへ教えているところです。

コツは

正しい動作を学び、自分の筋肉やカラダの得手不得手をしっかり理解し、

諦めずに続けること！

いつか花が開いて思うようにカラダも動くようになります。

自分のカラダを理解することで、怪我もなく安全に取り組めます。

興味ある方はぜひstuidio saradaへどうぞ☆

🎥ショート動画見てみよう！

次回の予定しているブログですが、先にテーマを挙げておくと、

ズバリ！

『トレーニングの三大原則』です。

今、柔整科の勉強をする中でこの単元があります。

うーん・・なるほど！と身をもって実感してしまいました。

知らないよりは、知ることで今の自分の状況が理解できると思います。

前回のブログに引き続き、健康ネタが続きます★

※動画で開脚を紹介していますが、

指導を受けていない方は専門の先生から学びましょう

※自己責任で行ってください

ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko

《この記事のまとめ》

・健康長寿になる！

・柔軟性と体幹力をつける！

・継続は力なり

・人生にヨガを！目標達成しよう！

・多くのことを学び、人生に落とし込む

・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ

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