studio sarada/健康長寿の準備をしていこう！
健康長寿で一生元気に！
今年もあっと言う間に時間が過ぎてしまい、あと少しで年末ですね。
毎日忙しい時間を過ごし、
自分の心身の老化についていけていない人、
いませんか？
昨年と今を比べてしまったり、
若い頃の姿が夢のように感じたり、
今を認める事が出来ないで焦るばかりの日々。
悲しいかな、時間だけは確実に経過していきます。
さて今回のテーマは健康長寿です。
今、健康的で元気に過ごせている方が多いと思います。
（そうであってほしい）
では10年後、20年後も同じ感覚で生活を重ね、
人生に自信とゆとりをもてる自信はありますか？
いいえ！
なんて答えないように、元気な自分自身にしていきましょう！
最近は物価高に伴い、毎年、健康保険の負担額の見直しをされたり、
そもそもの医療費の削減。
私達の生活にリアルに影響を及ぼすようになってきています。
この先は更に加速して変化していくように思います。
これだけはヨーガの視点で言えるのですが、
世の中がどのように変わろうと、
その人そのもの（アートマン）は変わりません。
影響を受けるのは肉体、心・思考です。
そしてこの肉体が元気でないと、
何をやっても苦しい状況になります。
イメージしていただけると解ると思いますが、
病気で軟弱だと、好きなことをしたくても、きっと出来なくなってしまいます。
ましてや、困っている人を助けるなんて、、難しいです。
昔から健康は宝であり財産、なんて言われてきているのですが、
ずっと健康的に元気で暮らせた人は、
例え短い生涯だったとしても、
充実してキラキラ輝いた活動ができていた人なんだと思います。
今、健康に不安を感じていたり、
心の不安定さに悩んでいる方は、
健康的な心身を手に入れて、健康長寿を目指していきましょう！
これから起きるたくさんの苦悩、理不尽さにも、
極力ダメージが少なく、
しっかり乗り越えていけるように、
パワフルな生き方に変えていきましょう！
これは今回、伝えたかったメッセージのポイントです。
最近の状況をみると、
心身が強くないと生き難い世の中に感じたり、
きっと誰もが不安に囚われて過ごしているように感じます。
情報が多すぎることは、社会のデメリットの一つだと感じているのですが、
どの様な状況でもヨーガは裏切りません。
ヨーガの科学は改めて素晴らしいと感じ、私自身も助けられています。
この先、よほどのことが無ければ、
心身共に病院でお世話になることはないと思います。
自分のカラダは自分で解るようにする。
必要な時は自分で決断します。
今、生かされながら、今を元気に生きています。
ぜひ、時代にも強くなる健康的に過ごせるスキルを持ってください。
studio saradaでは、
生き方に迷っている生徒さんの道づくりのお手伝いをしたり、
サポートをしています。
sarada yoshikoの役割は、
生徒さんから見て、
前を向いていける羅針盤であること。
これはヨーガインストラクターを始めた時から変わっていません。
自分を観て、
生徒さんを観て、
学びの気づきを深めては前進していく。
時には気づきから自己修正もします。
お互いが相乗効果で学べるのがプライベートヨガ。
いつもクラスにご参加を頂いている生徒さんには、
お礼と感謝をしてもしきれないくらいの気持ちです。
自分の人生の進む道が見えてきた生徒さんは、
そのまま前進していきましょう！
自分の健康や心の状態にいつも不安を抱える方は、
studio saradaでしっかり学んでください。
人生は長いようで短い！
どうせなら健康長寿で、
元気に過ごしていけるスキルをみにつけてください！
健康長寿であるためにできること
❶運動習慣をもつ
※正しい動きを知る
※難しく考えない方法で、筋肉や骨、カラダの知識を学ぶ
❷身体にやさしい食事方法を知る
※何を食べて何が良くないのか
※食欲のコントロール
❸心・脳科学（脳の使い方）
※ヨーガでの脳に働く作用
※心と思考の関係
※今の自分の状態が手に取るように解る
健康のための三種の神器は、身体・食事・心
この三つをコントロール出来れば、大半のことは乗り越えられます。
恐れ知らずの人生を手に入れてください！
saradayoshikoの最近
❶運動習慣
週5回、1日で約1時間ほど、
自分のための時間を大切にしています。
ストレッチやエクササイズ、ヨーガポーズが元気の土台。
正しく動くことはもちろんですが、
毎日続けることに意味を感じています。
卒業した専門学校へ毎週6日間通っていますが、
集中力は持続し、理解と暗記力もアップした気がします。
❷適切な食事
食事が体を支えてくれます。
このバランスは驚くほどの効果です！
勉強や仕事にも大きな影響を与えます。
忙しくても暴食暴飲は一切ありません。
❸心と思考（脳科学）
ヨーガはいつも冷静な状態を保ちます。
今の自分の焦りも、不安も、良い状況も全て冷静に観る。
思考の仕方と手放し方がポイントです。
心はヨーガ哲学と実践の手引き（studio saradaのオリジナルノート）が有効です。
三種の神器
運動 ⇔ 食事 ⇔ 心
ヨーガでは脳（ヨーガ的思考）の使い方が科学的に実証されてきていますが、
昔のヨギ―は何故、科学が発達しない時代から、
ヨーガを確立できたのかと、つくづく驚きます。
運動・心（ヨーガ的思考と心への影響）・食事、
この三つは人生の大きな軸になっています。
この事実を知った生徒さんもまた、
人生を前向きに将来設定もしています。
10年後、20年後、30年後、
何をしたいのか。
何が出来るのか。
その計画を進めています！
これは素晴らしいことです！
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《この記事のまとめ》
・健康長寿になる！
・三種の神器/身体・食事・心
・人生にヨガを！目標達成しよう！
・多くのことを学び、人生に落とし込む
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
《ブログ・コンタクトフォーム》
エラー: コンタクトフォームが見つかりません。
LINEお友達追加！
体験以降の予約連絡が取りやすくなります！
《ヨガ・ヨガ哲学📚を深めるおススメクラス》
👉About Sarada Yoshiko Yoga alliance
SNS配信情報
☆ホームページ
☆Facebookページ
☆Instagram
☆YouTubeチャンネル
☆クラスについての相談・予約などはこちらから
📧お問い合わせ・予約
💡LINEから予約できる方は申請ください
【studio－sarada】
横浜市神奈川区 プライベートヨガ専用スタジオ（スタジオ シャラダ）
Copyrigh©2022 studio sarada
無断転用禁止 prohibition of unauthorized diversion
