studio sarada/開脚しよう! – studio-sarada  プライベートヨガ専用スタジオ 横浜市神奈川区
toggle
『自立と自律を軸に自由を得る』伝統的な ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。ヨーガと出会った日から人生も変わる!
2022-11-27

studio sarada/開脚しよう!


体幹力と柔軟性

2022開脚saradayoshiko

 

おはようございます!

運動はしっかり行えていますか?

今回は、久しぶりに動画をアップしたので紹介しています。

開脚は柔軟性が必要になるのはもちろんなのですが、体幹力も必要です。

動画ではただ開脚をするのではなく、

腕を抱えて前屈位になり、更に前屈から起き上がるまでを紹介しています。

 

この動きは得意な分野ではあるのですが、最初からできたわけではありません!

新体操、バレエの経験はないので、

大人になってからコツコツと練習を重ねて現在に至ります。

なので、今からでも遅くはありません!

柔軟性と体幹力はこの先、年齢を重ねていっても重要な要素になります。

特に女性は閉経前後から、ホルモンバランスが著しく崩れていくので、

運動習慣をもっていきましょう!

運動をしていない方では、カラダの不調を感じる方が多く感じるのは、

私だけでしょうか・・・。

健康にも結びつきますのでぜひ運動習慣をつけていきましょう!

 

studio saradaでは、これ以上のレベルまで現在生徒さんへ教えているところです。

コツは

正しい動作を学び、自分の筋肉やカラダの得手不得手をしっかり理解し、

諦めずに続けること!

いつか花が開いて思うようにカラダも動くようになります。

自分のカラダを理解することで、怪我もなく安全に取り組めます。

興味ある方はぜひstuidio saradaへどうぞ☆

 

 

🎥ショート動画見てみよう!

 

 

次回の予定しているブログですが、先にテーマを挙げておくと、

ズバリ!

『トレーニングの三大原則』です。

今、柔整科の勉強をする中でこの単元があります。

うーん・・なるほど!と身をもって実感してしまいました。

知らないよりは、知ることで今の自分の状況が理解できると思います。

前回のブログに引き続き、健康ネタが続きます★

 

 

ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko

 

 

《この記事のまとめ》

・健康長寿になる!

・柔軟性と体幹力をつける!

・継続は力なり

・人生にヨガを!目標達成しよう!

・多くのことを学び、人生に落とし込む

・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ

 

 

 

 

《ブログ・コンタクトフォーム》

     

     

     

    LINEお友達追加!

    体験以降の予約連絡が取りやすくなります!

     

    《ヨガ・ヨガ哲学📚を深めるおススメクラス》

    💡朝活ヨガ習慣!オンライン

    💡プライベートヨガ

    💡ヨーガセラピー

    💡ヨガバンドエクササイズⓇ

    💡プライベート講座6回スペシャルコース

    👉インストラクターの紹介

    👉About Sarada Yoshiko  Yoga alliance

    SNS配信情報

    ☆ホームページ

    ☆Facebookページ

    ☆Instagram

    ☆YouTubeチャンネル

    saradayoshiko

    ☆クラスについての相談・予約などはこちらから
    📧お問い合わせ・予約

    💡LINEから予約できる方は申請ください

    【studio-sarada】
    横浜市神奈川区 プライベートヨガ専用スタジオ(スタジオ シャラダ)

    2021studio sarada風景
    スタジオ内

    studio sarada© 

    無断転用禁止 prohibition of unauthorized diversion

    関連記事