studio sarada/みんなのヨガポーズ！
シルシャーサナ
studio saradaでは、
シルシャーサナを完成させる生徒さんが増えてきました！
随分と長く通ってくれているKKさんも、
1人でヘルプ無しで完成するようになりました！
生徒さんから承諾を得て、写真を撮っていますが、
写真を撮っている時に、倒れてしまうとポーズの完成とはなりません。
基本的には10呼吸のキープができること、
または40秒くらいの維持ができることが完成条件です。
逆さポーズは、自身で自重により筋肉や骨を強くして、
確実に完成させることで、そのポーズの恩恵が受け取れます。
例えば、ロープやバンドなどで固定をした維持よりも、
体幹力や筋力を育てるならば、やはり自重です。
古典的なヨーガポーズの取り組みと、
個々の身体の特徴を生かした解剖学を網羅して、
生徒さんには取り組んでもらっています。
完成までの時間は個人差があります。
しかし完成したポーズは、
みんなほとんど同じ写真になるので、
毎回、撮影記録をしていると、
とても面白いな～と感じます。
KKさん
TSさん
ASさん
ポーズはヨーガの恩恵の一つです。
他にもヨガ哲学や瞑想、
マントラ、食事法なども積極的に取り組む生徒さんが多いです。
今回のブログでは、その一部であるポーズの王様、
シルシャーサナを完成させた生徒さんを中心に紹介しています。
逆さポーズが苦手な方はぜひ学びに来てください。
一緒に楽しみましょう！
ココロもカラダも元気にして、ごきげんな人生を歩めるようにしましょう♪
sarada yoshiko
《この記事のまとめ》
・みんなのヨガポーズ紹介！
・シルシャーサナ（ヘッドスタンド）
・みんなのヨーガを紹介
・努力して得るもの
・継続は力なり
・人生にヨガを！目標達成しよう！
・多くのことを学び、人生に落とし込む
・あなたのペースを大切に
・sarada yoshikoと楽しく学ぶ
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