ヨガのアイテムー秋・冬
カラダを温めよう！
めっきり冷え込みました！
お変わりなくお過ごしでしょうか？
世間ではインフルエンザ・・・なんていうワードもちらほら聞こえてきます。
最近はスタジオからスタジオへの移動は冷え込むようになりましたので、身
体を動かさない時にはあったかアイテムを愛用しています☆
ちょっと前に準備していたレッグウォーマーやハンドウォーマー、スヌード、ス
トールなどか大活躍してくれています。
自宅でヨガプラクティスをする時にも使いますし、シャバーサナ用のブランケット
も重宝しています。
冬のシャバ―サナはうっかり冷えてしまいますから。。
冷えは女性の敵です！
特に女性は３つの首（首・手首・足首）は冷やさないようにしてください。
ついファッションでも出したくなる場所なのですが、冷えは女性の敵です。
ましてや内臓から冷えてしまった時には大変です。。。
冷えから様々な症状を引き起こすこともありますので、ストールや羽織などちょっ
とした小物、日常からのケアが冷え対策に役立ちます。
ちなみに・・・・
冷えの症状は？
・消化機能の低下
・脂肪がつきやすく燃えないカラダ
・血行不良、肌のくすみ
・自律神経の乱れ
これだけでもなんだか身体によくないな、とわかります。
外からも温め、また食事では内側からも温めて、いつも新陳代謝のよい身体づくり
をしてみてはいかがでしょうか？
私の場合ですが、
夜は手作りショウガ茶と湯たんぽで冷えないように心がけています。
コーヒーもよく飲んでしまいますが、シナモンパウダーやショウガパウダーなど
スパイス系を加えるだけでも冷えない気がします。
また乾燥の時期にはプロポリスキャンディーで喉ケアもします。
何しろインストラクターという仕事は体調不良はNGですから、体調管理は仕事でも
あり趣味でもあります。
おかげ様で風邪にはほとんど縁がありませんが、日常からしっかりバリアをしてお
くことでぽかぽかに過ごせる気がします。
今年の冬はかなり寒くなりそうなのでくれぐれもご自愛ください！
ごきげんライフで過ごしましょう♪
sarada yoshiko
《💡この記事のまとめ》
・体を中からも温める
・冷え性対策
・温めてくれる食べ物
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