- 2018年06月29日
健康美をキープするヨガ レポート10/ 瞑想でヨーガを深める
瞑想をしよう! 今まで瞑想という体験をしたことがない方、 何となくクラスで参加したけどよくわからなかった方、 良い切っ掛けになると思い...
- 2018年06月28日
免疫力アップ!手作り三昧 梅雨の味方に!ヨガを深めるなら食事からもアプローチしよう!
ヨガを深めるなら食事から アプローチしよう! 梅雨も中盤!だけど今年の暑さは尋常じゃない!! みなさんは身体をつくる食事、しっかり摂れ...
- 2018年06月27日
健康美をキープするヨガ レポート9/自分を管理する
毎日続けたい食事&エクササイズ日記 皆さんは生活のことを記録していますか? 今回は、私自身が長らく続けている食事日記&エクササイズの記...
- 2018年06月20日
健康美をキープするヨガ レポート8/ホルモンバランス
40を過ぎると基礎代謝の低下! なぜホルモンが乱れるの? 最近ホルモンバランスという言葉を聞くので知っている方も多いと思います。 悲し...
- 2018年05月30日Q&A / sarada yoshiko / studio-sarada プライベートヨガ専用スタジオ / お客さまの声 / ブログ / ヨガ・ヨガ哲学・生き方 / 健康・心・美容 / 季節のケア(春・夏・秋・冬)
季節のケア 緊急ヨガレポート/梅雨の季節をどう乗り越える?!
梅雨の心得とは? 各地で梅雨の季節が到来しますね! 雨の日が元々苦手!気分も下降気味になる!身体が重く不調を感じる季節! など、長雨が...
- 2018年05月19日
免疫力アップ!手作り三昧 発酵食品/ わたしのぬか床
発酵パワーでキレイ・長生き! 日本人なら発酵食は基本!と言いたいくらいの食品がこれ! ぜひ自分で漬け込んだ美味しいぬか漬けを食べて...
- 2018年05月18日
健康美をキープするヨガ レポート7/リラクゼーション
ストレスの根源を理解しよう! ストレスは免疫力を低下させ、あなたを太らせます。 ストレスは多くのバランスを崩してしまいます。 ストレス...
- 2018年05月09日
健康美をキープするヨガ レポート6/筋膜と筋力
年齢と共に減少する筋肉は使わなければ更に低下していきます。 40代からは1年に1%ずつ減少するのです。 恐ろしいですね・・・。 頭の重...
- 2018年05月07日
免疫力アップ!手作り三昧 発酵食品 /みそ
発酵食品パワーでキレイに! 5月のゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか? 今回、我が家では連休は出かけずに毎日の食卓に必...
- 2018年05月04日
健康美をキープするヨガ レポート5 / 姿勢と骨盤
皆さん、おはようございます! さて今回は姿勢と骨盤をテーマにしていきます。 突然ですが、日常での姿勢とヨガの姿勢の違いを知っていますか...
健康・心・美容